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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

咸菜豆腐魚尾湯

咸菜豆腐魚尾湯

'1.咸菜洗凈后浸5分鐘。豆腐用鹽略腌好讓水分流出,大魚尾洗凈,落鍋略煎。2.水開后下大魚尾,加入姜及豆腐齊煲10分鐘,再放咸菜煲5分鐘即可,加少許鹽調味便成。   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6
麻辣子雞

麻辣子雞

'1.子雞宰殺去凈毛,由背脊開膛去內臟洗凈,剔除全部粗細骨,砍成2 厘米見方的丁,放入精鹽、醬油拌勻,用濕淀粉漿好;2.將鮮紅辣椒去蒂去籽洗凈,切成1 厘米見方   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間5 麻辣8
鮮奶魚圓湯

鮮奶魚圓湯

'1.淀粉加水調開;2.炒鍋上火,加清水250克、精鹽5克、味精1.5克,倒入牛奶;3.燒開鍋后將淀粉倒入鍋內,邊倒邊用手勺攪拌勻,至汁成稠糊狀起鍋倒入大湯碗內,用   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4 減肥5 養顏6
茄汁素肉

茄汁素肉

'1.先把腐竹切成1厘米寬的段;2.核桃仁去掉雜質用水洗凈;3.土豆淀粉用涼水泡開;4.把腐竹、核桃仁淀粉、米飯拌和到一起,用少許鹽調味;5.鍋內放油,加熱至七成   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5 養顏4
麻婆脆豆腐

麻婆脆豆腐

'1.先將汁料中的所有材料(醬油10克、白糖5克、淀粉5克、香油5克、胡椒粉2克、水適量)混合拌均,制成汁料,備用。2.豬肉剁爛;小棠菜切半后清洗干凈;大蒜剝去蒜   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7 麻辣5
扒燒牛筋

扒燒牛筋

'1.牛蹄筋用淘米水浸泡,漲發起軟時取出,用清水洗凈,放入有竹墊的沙鍋內,加姜(切片)片25克,蔥(切段)段25克,酒100克,再加清水漫過牛筋,上中火燒沸,移   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間1 養顏7
鹵素鴨

鹵素鴨

'1.先將腐竹用溫水發透;腐乳壓成泥,放容器中,用香油調和成調料坯,待用;蛋清加面粉加水適量攪拌均勻成蛋清糊備用。2.先選用10張豆腐皮,鋪成長方形,長25厘米   詳細介紹

類別:
營養5 難易5 時間3
素香酥鴨

素香酥鴨

'1.胡蘿卜去皮切成絲;2.水發香菇、水發玉蘭片也切成絲;3.香菜去葉留梗,切成寸段備用;4.炒鍋洗凈置火上,加入花生油燒熱,煸炒蔥、姜末,出香味后加入胡蘿卜絲   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 減肥5 養顏5
紫菜肉片豆腐湯

紫菜肉片豆腐湯

'1.紫菜撕成小片,放在湯盆內;2.豬腿肉切薄片;3.豬肉加精鹽、料酒、淀粉芡拌勻;4.嫩豆腐切厚片;5.湯鍋加水600克,先下豆腐,加適量精鹽,用中火煮沸;6.將肉   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
奶油蘑菇雞絲湯

奶油蘑菇雞絲湯

'1.先將雞湯煮沸,加入鮮牛奶,再加入油面醬攪勻,用小火煮約半小時,即用紗布過濾,加入白脫油和鹽(如鮮味不足,亦可加些味精);2.上菜時,把雞絲、蘑菇片分裝在   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5
家常田雞

家常田雞

'1.將凈田雞腿洗凈,從中間剁開;2.用醬油、粗鹽、料酒腌漬3~5分鐘;3.泡辣椒剁成末;4.蔥、姜、蒜切成末;5.將炒鍋置旺火上燒熱,放入生油,燒至七成熱時下入田   詳細介紹

類別:
營養5 難易6 時間6
紅燒蹄筋

紅燒蹄筋

'1.鍋內放入花生油,燒至四成熱,下入干蹄筋,用勺不斷翻動;2.待全部浮起時,將鍋端離火位,灑水打烹,約炸5 分鐘;3.再上火炸透,炸至一擰即斷,呈蜂窩孔時撈出   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間5
素辣腸

素辣腸

'1.鍋內倒入清水,加堿燒沸;2.放入干豆腐,離火口,浸泡約1分鐘撈出;3.將干豆腐平鋪在案板上,抹一層胡椒粉,另將適量鹽,用一只圓筷子做心;4.把干豆腐卷成卷   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
臘味豬肉

臘味豬肉

'1.豬肉治凈切條,抹上鹽、料酒腌碼入味,晾干水分,煙熏上色;2.姜洗凈切末,蔥洗凈切粒;3.熏好的豬肉洗凈,上籠蒸熟,取出晾冷,用手撕成絲,加入鹽、味精、白   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5 麻辣5
鍋炸豆腐

鍋炸豆腐

'1.將豆腐用清水沖洗凈,再用潔布吸凈水分后,劃切成長4厘米、寬2厘米、厚1厘米的塊狀。2.將豬肉剁成末盛裝碗內,加入姜汁、精鹽、紹酒、白糖、味精和少許水,用   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏3
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