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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

薺菜腐皮卷

薺菜腐皮卷

'1.薺菜擇洗干凈煮熟,切成粗末;豆腐香干切成細絲和煮熟切絲的筍一起加鹽、醬油、酒、味精、濕淀粉和麻油輕輕拌勻成餡,盛在盤里覆扣在一個缽中,使余液下滲;豆   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 養顏5
太史豆腐

太史豆腐

'1.鮮蝦去頭及殼,洗凈后用刀背琢成茸狀備用。2.土鯪魚起出魚肉使用,約100克,用刀尖刮出凈肉成茸狀留用,皮及細骨不要。3.雞蛋打開用碗盛載,只要蛋白,隨將蝦   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間6 養顏5
蝦醬粉絲炒菠菜

蝦醬粉絲炒菠菜

'1.水發粉絲切6厘米的長段,控凈水分;紅根菠菜洗凈,在根處片十字刀口,放油水中一過。2.蝦醬加雞蛋、胡椒粉調勻,放油中炒成粒;鍋中加底油燒熱,加蔥姜末烹出   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7
雞肚爆

雞肚爆

'1.將羊肚仁切成1.7厘米見方的小丁;2.雞脯肉切1.3厘米見方的小丁;3.羊肚丁、雞脯丁分別用精鹽、蛋清、淀粉漿好;4.將牛奶、精鹽、料酒、味精、姜汁、蒜汁(10克   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
辣醬炒豆干

辣醬炒豆干

'1.五香豆腐干、黃瓜分別洗凈切幼條。2.瘦肉洗凈切絲,加腌料(醬油15克、白糖5克、淀粉5克、胡椒粉1克)拌勻,走油。3.燒紅鍋下油,下豆腐干和黃瓜,炒至五成熟   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 麻辣5
豆腐燜泥鰍

豆腐燜泥鰍

'1.將泥鰍魚活殺,去腸臟,并用開水拖去血水,粘潺;2.豆腐洗凈切小塊;3.起油鍋,下姜爆香泥鰍,濺少許酒,再下豆腐塊微煎,下少許清水,調味,文火燜透即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4
海帶扒凍豆腐

海帶扒凍豆腐

'1.將凍豆腐洗凈浮灰,放室內稍緩曖(緩時不能過急,只有緩得適宜,才能使菜肴保持原豆腐的軟嫩,并充分吸收海帶的鮮香,一般在能切動時將凍豆腐改成骨牌塊,整齊   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 減肥7 養顏7
板栗燒肉

板栗燒肉

'1.將豬肉刮去皮上的毛洗凈;2.放在開水鍋里煮至肉色發白撈起除去血腥味,切成3厘米見方的塊;3.板粟切去蒂,在開水鍋中煮后去殼;4.蔥姜洗凈拍松;5.鍋內放油燒   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5 養顏7
豆腐蝦湯

豆腐蝦湯

'1.布包豆腐切骰仔形,用滾水浸熱;2.白菌、菜遠分別切指甲片大小;3.紅蘿卜切粒;4.鮮草菇去蒂切片;5.白菌、菜遠、紅蘿卜、草菇分別氽水;6.帶子、蝦仁分別用四   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間7
腐竹銀杏西米露

腐竹銀杏西米露

'1.銀杏去殼,除衣,去心洗凈;2.西米洗凈,浸10分鐘,放入滾水中慢火煮至透明;3.倒在疏孔篩內,用水沖至涼透,瀝去水分;4.水發腐竹洗凈,撕碎;5.冰糖用水略沖   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5
炒三絲(二)

炒三絲(二)

'1.把海帶泡洗凈,切成細絲,用開水加少許堿泡柔軟,再用清水洗去堿味。2.把豆腐皮切成細絲;青椒去蒂,去籽切成細絲;蔥切段,姜切絲。3.鍋置旺火上,放入色拉油   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 麻辣4
紅燒牛筋

紅燒牛筋

'1.牛筋切成3.3厘米見方小塊,加精鹽10克,黑胡椒粉10克,拌勻,腌約20分鐘。胡蘿卜、洋蔥、鮮橙去外皮,切3.3厘米見方塊。番茄,用開水燙過,撕去表皮,切碎成細   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間2 養顏7
素白斬雞

素白斬雞

'1.將豆腐切成小塊,用沸水焯燙,撈出控干水分,晾涼;2.水發玉蘭片、木耳用清水洗凈,切成細絲;3.豆腐皮用沸水燙至回軟,碾成泥;4.豆腐泥內加入淀粉、玉蘭片絲   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥5 養顏7
菠菜牛骨湯

菠菜牛骨湯

'1.牛骨加適量水,以小火熬湯約需1-2小時,將洋蔥切絲,馬鈴薯切塊。2.撈去牛骨,放入洋蔥絲和馬鈴薯塊,煮至馬鈴薯變軟。3.菠菜剁成碎末,倒入牛骨湯中,再加鹽   詳細介紹

類別:
營養9 難易6 時間1
鮮奶雜果羹

鮮奶雜果羹

'1.將蘋果、桃子、山楂、梨、櫻桃倒入勺中,加入鮮牛奶燒開;2.再加入白糖燒開至糖溶化;3.用濕淀粉20克(淀粉10克加水)勾芡出勺。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏7
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