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骨質(zhì)疏松食譜/骨質(zhì)疏松食譜菜譜大全/骨質(zhì)疏松食譜做法大全/骨質(zhì)疏松食譜菜譜/骨質(zhì)疏松食譜的做法 (共1451道菜)

赤小豆燉豬脛骨

赤小豆燉豬脛骨

'1.將赤小豆去泥沙后洗凈;2.豬脛骨洗凈后錘破;3.姜切成片,蔥切成段;4.將赤小豆、豬脛骨、姜片、蔥段及料酒一同放入燉鍋內(nèi)加入2500毫升清水;5.用武火燒沸,再   詳細(xì)介紹

類別:
三味豆腐

三味豆腐

'1.把豆腐分成3份:1份切成5厘米長(zhǎng)、筷頭大的條;1份切成5厘米長(zhǎng)、3厘米寬、1厘米厚的片;1份切成1厘米大的三角丁。蔥切成花。姜切成米。蒜子拍剁成米。雞蛋磕在   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 麻辣5
雪花豆腐羹

雪花豆腐羹

'1.豆腐去皮修凈,片成薄片,用熱水燙一下,撈出切碎放入碗內(nèi);2.將香菇、蘑菇、松子仁、熟火腿都切成小粒狀;3.鍋置火上,倒入高湯,放入原料,用勺不斷攪動(dòng),并   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間7 減肥4 養(yǎng)顏6
炒雙油

炒雙油

'1.油菜去老梗洗凈段;大蒜去皮切末。2.油豆腐洗凈切條;紅辣椒洗凈切斜片。3.鍋中倒入20克油燒熱,放入蒜末和紅辣椒片爆香,再放進(jìn)油豆腐和油菜翻炒至熟。4.最后   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥7 養(yǎng)顏6 麻辣3
香煮對(duì)蝦

香煮對(duì)蝦

'1.將芹菜擇洗干凈,切成末;2.蔥頭去外皮切成末;3.將對(duì)蝦剪去須、腿,挑去沙腸,加水、精鹽、香葉、芹菜末、蔥頭末煮10分鐘,裝入盤內(nèi);4.生菜葉洗凈裝盤,番茄   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易7 時(shí)間6
二豆燉豬脛骨

二豆燉豬脛骨

'1.將赤小豆、綠豆分別去泥沙后洗凈;2.豬脛骨洗凈后錘破;3.姜切成片,蔥切成段;4.將赤小豆、綠豆、豬脛骨、姜片、蔥段及料酒一同放入燉鍋內(nèi),加入2500毫升清水   詳細(xì)介紹

類別:
蒜苗炒干絲

蒜苗炒干絲

'1.韭菜洗凈切段;2.蒜苗洗凈,切斜段備用;3.豆腐干洗凈切絲,焯水瀝干,盛盤備用;4.鍋中倒油燒熱,放入豆腐干絲、蒜苗炒熟;5.加入醬油、白糖、鹽、水炒至入味   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
百花菜心

百花菜心

'1.選用大小適宜的油菜,用其菜心;2.將菜根削去老皮修成橄欖頭形,切掉部分長(zhǎng)葉,留10厘米長(zhǎng);3.把葉部修成橢圓形,然后一剖兩半;4.放沸水中汆至六成熟,用涼開   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間7 減肥1 養(yǎng)顏8
炒蝦皮韭菜

炒蝦皮韭菜

'1.將蝦皮用清水漂洗干凈;2.韭菜擇去黃葉,掐去老根,用清水洗凈,切成長(zhǎng)4~5厘米的段;3.將鍋架在火上,放油燒至六七成熱,先放入蝦皮煸炒幾下;4.隨即下入韭菜   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
火腿豆絲湯

火腿豆絲湯

'1.火腿洗凈,放入開水中燙一下,撈出切成絲備用;2.豆腐皮切絲洗凈,放入開水中燙一下,撈出控干水分備用;3.倒入半鍋水在鍋中燒開,放入火腿絲煮勻;4.再加豆腐   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6
咖哩雞塊

咖哩雞塊

'1.將雞肉剁成4厘米長(zhǎng)、3厘米寬的塊;2.元蔥切成三角塊;3.蔥切段;4.姜切片;5.勺內(nèi)加入油,燒至四五成熱時(shí),把雞塊放入,用油滑至七八成熟時(shí)撈出;6.勺內(nèi)加底油   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)5 難易7 時(shí)間6
蓯蓉蝦球

蓯蓉蝦球

'1.將肉蓯蓉用少許水煮20分鐘后去渣取汁;2.雞蛋磕入碗內(nèi)攪散,與肉蓯蓉汁、面粉、姜汁、蔥花、精鹽、發(fā)酵粉拌成蛋粉糊;3.將蝦仁加入適黃酒、鹽、味精略漬,拌入   詳細(xì)介紹

類別:
青豆豆腐牛肉羹

青豆豆腐牛肉羹

'1.板豆腐洗凈切粒,煮3分鐘撈起,滴干水,青豆水煮5分鐘,撈起浸冷,滴干水。牛肉洗凈,抹干水剁碎,加入麻油、胡椒粉、糖、生抽、淀粉、酒、水、油腌10分鐘。燒   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 養(yǎng)顏4
蒜泥鮮蚵

蒜泥鮮蚵

'1.首先將蒜頭剁成蒜泥;檸檬取汁,加入調(diào)味料(白糖3克、白醋5克、醬油膏20克、味精1克、冷開水半杯)拌勻,置于一旁待用。2.鮮蚵先用清水沖洗一次,加入少許鹽   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6
蝦皮湯

蝦皮湯

'1.將蝦皮用清水洗凈;2.菜心洗凈,切成長(zhǎng)3~4厘米、寬1.2厘米的條,用開水焯燙斷生,撈出控水;3.火腿洗凈切成小片;4.將鍋架在火上,放入鮮湯和熟豬油,燒開后   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7
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