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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

金鉤烘蛋

金鉤烘蛋

'1.金鉤納碗加料酒、姜片、蔥節、清水等;2.上籠蒸軟取出,然后鍘成細顆粒;3.雞蛋、干豆粉、面粉、胡椒、味精、鹽、清水同納一碗調成蛋漿;4.將蛋漿倒入炙好的鍋   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間5 減肥6
桂花蹄筋

桂花蹄筋

'1.將油發蹄筋在制菜的前一天放入冷水(冬季用溫水)中浸泡漲發好;2.然后切成4 厘米長、0.7 厘米粗的條,放入沸水鍋中汆一下,去掉表面的油脂,倒入漏勺,瀝去水   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間1 養顏7
火腿豬骨冬瓜湯

火腿豬骨冬瓜湯

'1.冬瓜洗凈,切成長約5厘米、寬3厘米、厚1厘米的片;2.熟火腿切同樣大小的片12片;3.取凈鍋1只,倒入清水,放入豬骨頭、蔥、姜,旺火燒沸;4.撇去浮沫,加入料酒   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間3
豆渣煲豬蹄

豆渣煲豬蹄

'1.豬蹄洗凈,剁塊;2.將鍋放爐上倒入清水1000克,將豬蹄放入,用旺火煮5分鐘撈出,在清水中刮洗干凈待用;3.豆渣(豆腐渣)上籠蒸10分鐘取出晾冷,用凈布包著擠   詳細介紹

類別:
營養5 難易5 時間1 養顏6 麻辣4
雙菇豆腐

雙菇豆腐

'1.將豆腐切成長方條;2.香菇洗凈去蒂,切成細絲;3.金針菇去根,洗凈切成段;4.油菜心洗凈,一剖兩半,下入開水鍋內焯熟,撈出控水備用;5.炒鍋注油燒至七成熱,   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
明火白果粥

明火白果粥

'1.洗凈白米,用少許食鹽拌勻;2.白果去殼切開兩邊,去掉果中白心;3.腐竹浸軟切細;4.把清水注入鍋內,用旺火煮沸后,下米、白果、腐竹同煮;5.煮半小時后,用紗   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
玫瑰牛肉

玫瑰牛肉

'1.牛腿肉洗凈,去筋膜,切成長條塊,加入鹽、料酒、姜、大蔥葉、八角、沙姜、茴香、肉桂、花椒拌勻,腌漬48小時撈出片成薄片,晾干水分,再切成4厘米長、3厘米寬   詳細介紹

類別:
營養6 難易4 時間1
素鴿蛋

素鴿蛋

'1.把胡蘿卜洗凈煮熟去皮,用刀背砸成泥,放入碗中,加精鹽(1克),味精(1克)拌勻,攥成小丸子40個,當作“鴿蛋黃”用。2.把干淀粉放入碗中加清水(200克)拌   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間5 減肥5 養顏5
豆角拌豆腐

豆角拌豆腐

'1.豆腐、嫩豆角、番茄和黑木耳分別切成??;炒鍋置旺火上,放入適量的清水燒沸,將豆角、黑木耳和豆腐分別燙透,撈出瀝凈水分后裝入盆中。2.蔥末、精鹽、味精、番   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間8 減肥6 養顏7 麻辣3
蝦皮茭白

蝦皮茭白

'1.將茭白去皮洗凈,下入開水鍋內略燙,撈出控水,剖開兩半,切成斜片;2.青辣椒洗凈,去蒂、籽,切成段;3.蔥姜切末;4.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜末,蝦皮煸炒出香   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
木樨蟹

木樨蟹

'1.將雞蛋磕入碗內,加少許精鹽攪勻;2.毛蟹洗凈上鍋蒸熟,剔出蟹肉及蟹黃;3.香菇去蒂洗凈,鮮蘑洗凈;4.蔥姜切細絲;5.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜絲熗鍋,爆出香味   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間4
玉蘭豆腐

玉蘭豆腐

'1.將豆腐切成象眼形薄片;2.水發玉蘭片切成片;3.番茄洗凈切成片;4.淀粉放碗內加水調成濕淀粉;5.蔥姜切細絲;6.木耳擇洗干凈,撕成小朵;7.油菜心洗凈,剖開兩   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間7 養顏6
柱侯蹄筋面

柱侯蹄筋面

'1.將牛蹄筋放入快鍋中,加入紅燒湯羞澀及柱侯醬調勻,用小火慢燉約2小時;青蒜洗凈切絲;茼蒿菜洗凈。2.拉面煮熟放入碗中,加入做法1燉好的湯頭與料,再加入蒜苗   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間2 養顏7
大蒜拌豆腐

大蒜拌豆腐

'1.豆腐用清水漂凈,放在干凈白布中吸去水分,切成片;蒜剝去蒜衣切成片。2.鍋置火上,放入花生油燒熱,把豆腐片煎至兩面微黃,放入蒜片、鹽、酒,加水20毫升,用   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間7 養顏4
補腎核桃粥

補腎核桃粥

'1.將核桃仁搗碎備用;2.粳米淘凈備用;3.蓮子去心;4.山藥洗凈去皮,切小塊備用;5.巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;6.在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥;7   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
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