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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

蒜白炒素雞

蒜白炒素雞

'1.先將素雞洗凈切絲;2.蒜白洗凈切約一寸長段;3.油下鍋燒滾,先爆炒蒜白和素雞、隨以鹽、味精、胡椒粉同炒拌;4.炒熟時略加勾芡,即可起鍋。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
奶油蘿卜球

奶油蘿卜球

'1.將蘿卜洗凈去皮,先切成段;2.再削成栗子大的球形,用開水燙透撈出;3.用涼水投冰,控凈水分;4.鍋內加油燒熱,放入雞湯、精鹽、料酒、蘿卜球、待蘿卜球煮熟;   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
當歸牛筋湯

當歸牛筋湯

'1.把牛蹄筋剔除雜肉;2.牛蹄筋同當歸一起放入沙鍋內,放上蔥段、姜片,倒入清水適量,放在文火上燉;3.待蹄筋酥爛,揀去當歸、蔥段、姜片,加放精鹽、味精調味即   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間4 養顏6
芙蓉豆腐湯

芙蓉豆腐湯

'1.淀粉放碗內加水調制成濕淀粉備用;2.將豆腐去皮用刀背剁茸放碗內和牛奶拌勻,加精鹽、味精、水淀粉調勻上籠用旺火蒸;3.上氣后改用小火蒸10分鐘,起籠入碟內;   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間7 養顏6
西紅柿燒豆腐

西紅柿燒豆腐

'1.西紅柿洗凈,用開水燙一下,去皮后切塊;2.豆腐洗凈切塊;3.鍋內放入水煮沸,放入豆腐塊汆一下,撈出沖涼備用;4.鍋內放油燒熱,放入西紅柿炒1分鐘;5.加入豆   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏8
田七黨參燉牛尾

田七黨參燉牛尾

'1.牛尾去殘毛,洗凈切段,入沸水鍋內焯一下,撈出洗凈;2.田七(三七)、黨參分別洗凈,田七打碎;3.姜去皮切片;4.燉鍋內注入適量清水,將田七、黨參、牛尾、姜   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間1 養顏6
馬蹄海米雞蛋

馬蹄海米雞蛋

'1.將馬蹄(荸薺)去皮洗凈;2.海米(蝦米)洗凈,均剁成碎末;3.淀粉放碗內加水調成濕淀粉;4.香菜擇洗干凈待用;5.雞蛋磕入碗內,加入馬蹄末、海米末、精鹽、水   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間7
熏素魚

熏素魚

'1.淀粉加少許水攪拌均勻調成水粉糊;先將豆腐成泥,用3張腐衣鋪成長方形,抹上一層80克鹵汁,再抹上一層豆腐泥,再把另2張腐衣覆上,也抹上鹵汁70克,隨即卷起呈   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4 減肥5 養顏6
羅漢豆腐

羅漢豆腐

'1.將豆腐切成長3.5厘米、寬1厘米的條。香菇、竹筍均切成1厘米長的條,把胡蘿卜洗凈也切成條。2.炒勺上火,下入花生油燒熱,把香菇條、竹筍條、胡蘿卜條下入油鍋   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6
酸辣五絲湯

酸辣五絲湯

'1.將豆腐、雞血分別切成5厘米長的細絲;2.瘦肉、香菇分別切成3厘米長的細絲;3.雞蛋打散;4.大蔥切短段;5.淀粉放碗內加水調制成濕淀粉備用;6.將紅辣椒洗凈去籽   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 養顏6 麻辣5
砂鍋白菜湯

砂鍋白菜湯

'1.白菜切成2厘米厚的菜墩,碼入湯盤內;2.盤內加入精鹽、味精、料酒,上屜蒸熟,取出備用;3.小海米用開水浸泡備用;4.皮肚切塊;5.玉蘭片切成片;6.冬菇洗凈,   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間5
蒸山藥腐皮卷

蒸山藥腐皮卷

'1.山藥洗凈,上屜蒸爛;2.取出后剝皮,碾成細泥;3.放入碗內,加入醬油、精鹽、紹酒(黃酒)、白糖、味精、 五香粉、清湯50克攪拌均勻;4.豆腐皮(油皮)平鋪在   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 減肥6
燉三鮮素鴨腎

燉三鮮素鴨腎

'1.將豆腐用手搓成細蓉,放入小盆里,加入精鹽、味精和干淀粉攪拌均勻;2.取小羹匙10個,內壁刷一層香油,放上豆腐蓉,上屜置火上蒸10分鐘左右取出;3.先將豆腐蓉   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
小肉丸子煮豆腐

小肉丸子煮豆腐

'1.將豬腿肉剁成末;2.洋蔥去皮切末放熱油中炒;3.蒜瓣拍碎,剁成蓉;4.雞蛋磕入碗內,攪拌均勻;5.豆腐切丁;6.將豬腿肉末放入碗內,放入洋蔥末,再放入精鹽、胡   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間6
四喜素丸子

四喜素丸子

'1.豆腐、面筋均剁碎同藕粉攪拌均勻成餡料,再分成4份,拍成圓形狀作丸子料坯;小白菜洗凈削根劃莢,與筍片同放沸水鍋中焯過;老姜拍松,待用;冬筍洗凈切片;淀   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4 減肥5 養顏5
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