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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

金魚戲蓮

金魚戲蓮

'1.將干魷魚去須,堿發好,漂洗干凈;2.洗凈的魷魚在正面的一邊剞上十字花刀,另一邊切0.3 厘米粗的絲,不要切斷,再切成4 厘米的片,即成金魚形;3.切好的魷魚置   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 麻辣7
海鮮白玉羹

海鮮白玉羹

'1.將豆腐、蝦仁、魷魚、海參分別切成粒,并用開水燙一下撈出;2.韭黃洗凈,切成1.5~2厘米長的段備用;3.鍋內放入湯燒開,下入豆腐、蝦仁、海參、魷魚及胡椒粉、   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
松肥漲蛋

松肥漲蛋

'1.豆腐衣(油皮)用清水洗凈,瀝干水分后用刀斬碎胡蘿卜洗凈去皮,切成小指甲片,加入精鹽,白糖,味精,姜末拌勻。2.炒鍋置火上,放入熟花生油,燒至七成熱加入   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7 減肥6 養顏6
素熏魚

素熏魚

'1.把白紗布(30厘米*36厘米)浸濕后攤開撒上一半鹽,干豆腐衣(油皮)浸濕潤,堆放在紗布中間,包成直徑10厘米的圓筒,用線扎好(不要太緊),投入開水鍋中,用旺火   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5
刀魚燉干豆腐扣

刀魚燉干豆腐扣

'1.將刀魚(帶魚)收拾干凈,剁成段;2.干豆腐切成條,套成豆腐扣狀;3.將鍋置于中火上,放入植物油燒至六七成熱時,放入刀魚段,兩面煎成金黃色,烹入醋,添入高   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7
酥肉豆瓣湯

酥肉豆瓣湯

'1.豬五花肉去皮洗凈,切“一字條”碼鹽、味精和淀粉;2.胡豆(蠶豆)瓣洗凈;3.鍋內放豬油,燒至六成熱,下碼味的豬肉,炸至外酥內嫩,表面呈金黃色時撈出;4.另   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間7
鮮蘑燒腐竹

鮮蘑燒腐竹

'1.將水發腐竹洗凈,切成3厘米長的段;毛豆子洗凈;鮮蘑菇洗凈,切成片;姜洗凈去皮切末;淀粉加水適量調勻成濕淀粉約15克,備用。2.鍋架火上,放清水燒開,將腐   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5 減肥7
筍苗腐衣湯

筍苗腐衣湯

'1.將筍尖(竹筍)切片;2.用清水淋濕豆腐皮(油皮),待回軟后切成長條形;3.豌豆苗洗凈;4.鍋上火,加豆芽湯1000克、豆腐皮、筍尖及豆苗、精鹽、味精、醬油、胡   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7
東坡豆腐肘

東坡豆腐肘

'1.將冬筍,鮮香菇洗凈切在片,焯水后待用;2.將番茄醬、面粉、鹽、胡椒粉、雞精、雞蛋、水淀粉攪成蛋粉番茄糊,將豆腐放入糊中,均勻的蘸上糊;3.坐鍋點火放入油   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6
麻辣酥鯽魚

麻辣酥鯽魚

'1.鮮活鯽魚剖腹后,去鱗、鰓、內臟,洗凈,剁成3厘米長的菱形塊,用料酒、鹽、姜末、蔥白末、紅辣椒粉拌勻,腌漬入味;2.青紅辣椒去籽、蒂,切小米粒狀;3.鍋內   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6 麻辣6
竹筍蘑菇燉豆腐

竹筍蘑菇燉豆腐

'1.嫩豆腐切成小塊放入冷水鍋人內,加少許料酒,用旺火煮至豆腐起空(豆腐四周能見小洞)時去掉水;將冬筍去老皮切成指甲片;蘑菇切成小塊;蔥、姜切成末。2.起鍋   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 養顏5
蓮子奶糊

蓮子奶糊

'1.將石蓮子去硬殼,磨粉;2.用少量清水調成糊狀;3.煮牛奶,放白糖,者沸;4.將牛奶慢慢倒入蓮子水糊,并不斷攪拌,煮熟即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
鴨架豆腐湯

鴨架豆腐湯

'1.將豆腐洗凈,切成0.5厘米厚的長方形片;2.鴨架剁成小塊;3.生菜擇洗干凈,撕成小塊;4.蔥、姜均切片備用;5.把蔥、姜片同鴨架塊一同放入鍋中,煸炒幾下;6.隨   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間6 養顏5
鍋塌黃魚

鍋塌黃魚

'1.將雞蛋磕入碗內,攪散打勻。蔥、生姜、蒜均洗凈,蔥、生姜切成絲,蒜切成片。水發木耳、火腿、竹筍、香菇切絲。2.將黃魚去鱗、鰓、內臟,用清水沖洗干凈,將魚   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間4
香菇扒豆腐

香菇扒豆腐

'1.將豆腐洗凈,每塊分別切成4塊;2.冬菇放入溫水中漲發至回軟;3.冬菇去蒂洗凈,瀝去水;4.炒鍋置旺火上,倒入色拉油1000克燒至九成熱,下豆腐塊炸至金黃色;5.   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 減肥7 養顏6
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