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骨質疏松食譜/骨質疏松食譜菜譜大全/骨質疏松食譜做法大全/骨質疏松食譜菜譜/骨質疏松食譜的做法 (共1451道菜)

腐乳豆腐羹

腐乳豆腐羹

'1.瘦肉切絲后拌入5克淀粉中。2.豆腐切四方丁;蔥洗凈切成蔥花。3.高湯4杯倒入鍋中燒開,開鍋后轉用小火,接著放入肉絲及豆腐丁同煮。4.再加入所有的調味料(紅腐   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
絲瓜豆腐湯

絲瓜豆腐湯

'1.將絲瓜洗凈,切塊;2.嫩豆腐洗凈,切塊備用;3.在鍋內放入適量植物油,燒熱,下絲瓜煸炒片刻加適量清水煮沸;4.開鍋后,下嫩豆腐再煮沸一會兒,調味即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
荷花蓮蓬

荷花蓮蓬

'1.將雞脯肉片表皮的筋膜,用刀背砸成細雞茸,放入碗中,分幾次加入雞蛋清調開,再加入精鹽(5克),攪拌均勻。南豆腐用刀碾成細泥。鮮豌豆放入開水中焯透,撈出   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4 養顏6
芝麻醬拌豆腐

芝麻醬拌豆腐

'1.黃瓜洗凈后切成3厘米長、1厘米寬、0.2厘米厚的片;豆腐放入沸水鍋內焯透,撈出過涼后切成片。2.芝麻醬放入碗內,用香油調好,加入味精、精鹽、白糖和料酒調勻   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間8 減肥7 養顏7
麻辣豆腐條

麻辣豆腐條

'1.將豆腐改刀成4厘米長、1厘米寬的條;把干辣椒去把,切成1厘米長的節;芝麻炒熟。2.花生油下鍋燒熱,下入豆腐炸干水,倒入漏勺內。3.鍋內再下入25克油,把花椒   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間6 減肥3 麻辣5
海帶燉排骨

海帶燉排骨

'1.排骨斬成小段;2.海帶切成小塊;3.黃豆發好;4.排骨焯去血污,鍋內倒油炸香蔥、姜、大料、烹入料酒添水,加入排骨、黃豆、海帶、調料,一起燉至酥爛;5.湯汁濃   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間4
釀廣豆腐

釀廣豆腐

'1.把豆腐攪碎;2.豆腐茸加海參、蔥、姜末、花椒水(5克)、料酒、鹽拌成餡;3.胡蘿卜、火腿、冬筍分別切片;4.香菇用水泡好,摘去根抹上拌好的餡;5.擺在盤子里   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
西芹拌腐竹

西芹拌腐竹

'1.西芹去老皮,洗凈,切菱形片;2.腐竹用溫水泡發,切菱形段;3.鍋中放水、鹽燒開,倒入西芹片焯至7成熟;4.再放腐竹煮開,撈出用冷水沖涼;5.西芹片、腐竹倒入   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7 麻辣5
青菜拌豆腐絲

青菜拌豆腐絲

'1.青菜葉洗干凈,放開水鍋中燙一下(顏色變綠即撈出),撈出瀝水,切成3厘米長的細絲,放入菜盤中。2.豆腐皮沖洗一下,放鍋內加水煮開三分鐘,撈出,切成3厘米長   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間8 減肥7 養顏7
沙鍋魚頭豆腐湯

沙鍋魚頭豆腐湯

'1.魚頭由下鄂劈開(頂部連著),用精鹽、料酒腌上;2.豆腐一切兩半,再橫切成5毫米厚的塊,用涼水泡上;3.冬筍剖成兩成半,順切成2毫米厚和的片;4.蔥剖開成段,   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間5
牛尾大補雞落

牛尾大補雞落

'1.將牛尾洗凈剁成小段,雞剁成小塊,分別用沸水氽一下,撈出待用;大蔥洗凈切段備用。2.鍋內油燒熱,下蔥姜、花椒煸炒出香味,放入牛尾、雞塊,烹入料酒,加入湯   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間4 養顏6
掛爐鴨

掛爐鴨

'1.將油皮打開,淋上清水使其發軟后放在盆里,加白醬油、白糖、味精、五香粉浸透取出;2.每張油皮攤開,先對折呈長方形,再將長方形兩頭對折成四方形;3.面粉加適   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間4
八寶豆腐

八寶豆腐

'1.把豆腐攪碎;2.豆腐茸加上蛋清、淀粉各少許攪勻;3.海參、雞肉、冬筍、冬筍分別洗凈切丁;4.油菜洗凈切絲;5.蔥姜洗凈分別切末,待用;6.在盤內抹少許熟油,把   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
毛豆燒仔雞

毛豆燒仔雞

'1.將柴雞去內臟,爪尖,洗凈切成塊;2.蔥、姜洗凈,分別切成段和片;3.鍋置火上放油,油溫五六成熱時放入大料,炸出香味后倒入蔥段,姜片煸炒;4.放入雞塊并加醬   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間4 養顏5
金銀豆腐

金銀豆腐

'1.將豆腐上籠蒸透,切成2厘米見方的丁。2.雞蛋磕入碗內,攪打均勻,加入精鹽、豆腐丁、蔥末調勻。3.將炒鍋置火上,放入豬油,燒至八成熱,倒入調好的雞蛋豆腐,   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 養顏4
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