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肺調養食譜/肺調養食譜菜譜大全/肺調養食譜做法大全/肺調養食譜菜譜/肺調養食譜的做法 (共603道菜)

黑木耳粥

黑木耳粥

'1.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；2.黑木耳用冷水泡軟，洗凈，去蒂，把大朵黑木耳撕成小塊；3.鍋中加入約1000毫升冷水，倒入粳米，用旺火燒沸   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間4 養顏6
百合柿餅鴿蛋湯

百合柿餅鴿蛋湯

'1.鴿蛋煮熟后去殼；百合洗凈，稍浸；柿餅洗凈，切小塊。2.把鴿蛋、百合、柿餅放入鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至百合稔，加適量冰糖，調成甜湯供用。   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間4 養顏2
南北杏西洋菜銀耳百合湯

南北杏西洋菜銀耳百合湯

'1.西洋菜（豆瓣菜）洗凈，摘段。2.蜜棗洗凈，陳皮浸軟刮瓤。3.百合浸1小時，放入開水中煮一會撈起洗凈。4.南杏（甜杏仁）北杏（苦杏仁）煮開5分鐘，去衣沖洗凈。   詳細介紹

類別：
營養8 難易6 時間5 減肥6 養顏5
芡實白果粥

芡實白果粥

'1.糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時撈出，瀝干水分備用；2.芡實淘洗干凈，煮熟去殼；3.白果剝去外殼，放入鍋中煮熟，剝去外皮，切掉兩頭，捅出白果心； 4.鍋中加入   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間4
百合雙耳雞蛋羹

百合雙耳雞蛋羹

'1.將百合花的花瓣掰下來從中間段開，然后再放入開水里焯一下撈出來備用。竹筍切成薄片，菠菜切成段，筍片、黑木耳和銀耳一起放入開水里焯一下撈出來備用。2.將蛋   詳細介紹

類別：
營養8 難易6 時間5 養顏4
百合玉竹粥

百合玉竹粥

'1.百合洗凈，撕成瓣狀；2.玉竹洗凈，切成4厘米長的段；3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；4.把粳米、百合、玉竹放入鍋內，加入約1000毫升冷水   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間4
酥皮豆腐丸子

酥皮豆腐丸子

'1.將豆腐瀝干水分，攪成細泥；2.姜去皮，洗凈切末，待用；3.加花椒水、姜末、精鹽、味精、十三香粉及面粉攪勻；4.擠成蛋黃大小的丸子，在面包渣上滾勻；5.勺內加   詳細介紹

類別：
營養5 難易7 時間6
雙果清潤湯

雙果清潤湯

'1.豬肉剔去筋膜，洗凈切成小肉片；2.蘋果洗凈，去核留皮，切成滾刀塊；3.無花果洗凈；4.湯鍋放在火上，倒入清水燒開，放入豬肉片、蘋果塊、無花果；5.用小火煮約   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間3
冰糖雙耳

冰糖雙耳

'1.將黑、白木耳浸泡一夜，然后洗凈；2.黑、白木耳放入碗里，隔水蒸1個小時；3.加入冰糖，溶化后睡前服用。   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間3 養顏7
銀貝雪梨湯

銀貝雪梨湯

'1.將水發銀耳揀去根蒂及雜質，洗凈，撕成小片。2.將雪梨洗凈削去皮，除去核與籽，切成小丁塊。3.川貝母洗凈。4.將處理好的銀耳、雪梨、川貝母一起放入燉盅內，加   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間3 養顏4
姜味牛肉飯

姜味牛肉飯

'1.將鮮牛肉洗凈并剁成肉茸；2.生姜擠壓出汁，約有兩匙的量，放入牛肉中；3.再加入醬油、花生油、蔥調勻；4.大米淘洗干凈后，用水煮至八分熟，撈出瀝干；5.與牛肉   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間3
白果炒羊肉

白果炒羊肉

'1.羊里脊肉兩面剞直刀，切2厘米的條塊，加蛋清、水淀粉上漿腌漬30分鐘；白果用水泡發再用沸水焯出；蔥洗凈切段；油鍋燒熱，投入花椒，炸出香味，撈出花椒，花椒   詳細介紹

類別：
營養8 難易6 時間6 養顏3 麻辣3
鵪鶉雪梨湯

鵪鶉雪梨湯

'1.將鵪鶉宰殺，去頭、爪、內臟，每只斬成兩半，入沸水鍋中稍煮片刻；2.雪梨洗凈，每個切塊2-3塊，剜去梨心；3.西洋參、川貝母、紅棗分別洗凈；4.鍋中注入約2000   詳細介紹

類別：
營養8 難易5 時間1
清腦羹

清腦羹

'1.銀耳放入盆內，加溫水適量，浸泡30分鐘；2.然后揀去雜質，蒂頭，淘去泥沙，撕成片狀；3.冰糖放入鍋內，加水溶化；4.熬至微黃色時，濾去渣待用；5.炙杜仲放入鍋   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間3
雙菇鯽魚湯

雙菇鯽魚湯

'1.白花蛇草加水6杯煎煮約10分鐘，濾出汁備用。香菇泡軟，洋菇洗凈，鯽魚洗凈。2.鍋中加油燒熱，把鯽魚放下，用小火兩面煎黃，再加蔥（切段）、姜（切片）、酒，   詳細介紹

類別：
營養8 難易5 時間5
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