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防暑食譜/防暑食譜菜譜大全/防暑食譜做法大全/防暑食譜菜譜/防暑食譜的做法 (共383道菜)

薄荷粥

薄荷粥

'1.粳米淘洗干凈,浸泡半小時,瀝干水分;2.薄荷、銀花分別去雜質,淘洗干凈;3.薄荷、銀花一起放入鍋內,加適量冷水煎熬10分鐘,濾渣取汁;4.將粳米放入藥汁中,   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
肉絲炒四季豆

肉絲炒四季豆

'1.將四季豆掐去兩頭及老筋,洗凈,斜切成均勻的絲,入沸水鍋中焯透,撈出投涼,瀝凈水;2.將豬肉洗凈切成細絲,用濕淀粉10克(淀粉7克加水)抓勻上漿;3.鍋內加   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6
田螺荷葉湯

田螺荷葉湯

'1.田螺去殼、腸雜,洗凈切薄片;2.荷葉洗凈,剪成4厘米見方的小塊;3.姜切片,蔥切段;4.將荷葉、田螺、姜片、蔥段、料酒同放入燉鍋內,加入清水1500克,置旺火   詳細介紹

類別:
營養6 難易5 時間5 養顏4
煨蓮子湯

煨蓮子湯

'將蓮子略洗,放入中型鋁鍋內,加水半鍋,洗泡一會兒;紅棗亦略洗,放入鍋內,即可將鍋置爐上,先以大火燒滾,續用小火慢煨,約半小時,蓮子已有相當爛,加入綿糖   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間5
豆角葉滾瘦肉湯

豆角葉滾瘦肉湯

'1.將豆角(豇豆)葉大的葉脈撕去,洗凈,盛筲箕內滴干水。2.瘦肉洗凈,切薄片,加腌料腌十分鐘,放入滾水中煮至半熟撈起,滴干水。3.燒熱鑊,食油半湯匙,爆香姜   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
香薷飲

香薷飲

'將香薷、厚樸剪碎,白扁豆炒黃搗碎,放入保溫杯中,以沸水沖泡,蓋嚴溫浸1小時。   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
蒼耳子辛夷花芥菜湯

蒼耳子辛夷花芥菜湯

'1.蒼耳子、辛夷花用清水洗凈。2.將洗凈的蒼耳子、辛夷花均盛于干凈的紗布袋內。3.芥菜用水洗凈,去根須。4.生姜去皮,切片,洗凈。5.蜜棗洗凈備用。6.將蒼耳子、   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間4 減肥5
蝦籽燒蒲菜

蝦籽燒蒲菜

'1.嫩蒲菜去根去梢,剝去外皮洗凈,入沸水焯一下撈出,放冷水中淘涼,改切成4 厘米長的段;2.玉蘭片浸發,洗凈,切片;3.水發木耳去蒂,洗凈;4.炒鍋置旺火上,下   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間7
冬瓜荷葉湯

冬瓜荷葉湯

'1.將冬瓜削去皮,去瓤,籽,切成塊狀.2.將鮮荷葉洗凈,切成絲,二者同主入湯鍋中,加水適量,先用大火,煮沸后改用小火,煮熟用精鹽調好味即成.   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間5 減肥8 養顏4
鮮蘑火腿夾冬瓜

鮮蘑火腿夾冬瓜

'1.冬瓜刮去一層薄片(青皮保留,不要刮掉),挖去瓤,洗凈,切成1.5厘米厚、6厘米長的連刀片;火腿切成0.5厘米厚、5厘米長的薄片,放入盤中。2.將鍋內加入清水,燒   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間6 養顏5
綠豆茯苓膏

綠豆茯苓膏

'1.綠豆洗凈浸泡,茯苓洗凈。2.將綠豆與茯苓同入燉鍋,小火熬約2小時,加冰糖再煮片刻即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間1
香花菜滾豬肝湯

香花菜滾豬肝湯

'1.香花菜(夜香花)洗凈,把葉摘下盛筲箕內,滴干水。2.豬肝切薄片,用清水多清幾次,洗去血漿,這樣使豬肝嫩滑。3.豬肝抹干水,加入洋醋一茶匙,腌十分鐘,這樣   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5 養顏5
綠豆薏米粥

綠豆薏米粥

'1.將薄荷用水煎約30分鐘,取汁去渣備用;2.將綠豆用開水浸泡后,用水煮至半熟;3.加入薏米同煮至豆熟米爛;4.然后調入薄荷水及少許冰糖即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5
太子烏梅飲

太子烏梅飲

'將太子參、烏梅、甘草水煎,加糖即可。   詳細介紹

類別:
難易8 時間3
檸檬乳鴿湯

檸檬乳鴿湯

'1.檸檬洗凈,切去核,乳鴿切去腳,洗凈。2.乳鴿,排骨同放入滾水中煮五分鐘,取起洗凈。3.水11杯或適量放入煲內滾,放入乳鴿,排骨,姜煲滾,慢火煲三小時,下檸   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間1
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