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防暑食譜/防暑食譜菜譜大全/防暑食譜做法大全/防暑食譜菜譜/防暑食譜的做法 (共383道菜)

蠶豆羹

蠶豆羹

'1.將蠶豆入鍋煮沸熟,去外殼,用刀反復(fù)壓制成泥;2.豬板油切塊,熬成化油;3.冰糖用開水化開待用;4.菠菜壓榨出菠菜汁待用;5.白糖加水泡制出水備用;6.炒鍋洗凈   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間6
瓜粒雜錦湯

瓜粒雜錦湯

'1.冬瓜去皮,切塊;2.冬菇浸軟去蒂,與瘦肉、叉燒,雞肝都切粒;3.燒滾小半鍋水;4.先將冬菇、冬瓜煲至將熟;5.放入瘦肉、叉燒水滾;6.加入雞肝;7.然后將攪勻之   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易6 時間4 養(yǎng)顏6
薄荷綠豆湯

薄荷綠豆湯

'1.綠豆放入清水500克煮好。2.薄荷干用水沖洗,加水約1大碗,浸泡半小時,然后用大火煮沸冷卻,過濾,再與冷卻的綠豆湯混合攪勻。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)4 難易8 時間5 減肥6 養(yǎng)顏3
端陽豆糕

端陽豆糕

'1.將綠豆洗凈,放入鍋中,上火煮熟,撈出,晾干后磨成細(xì)粉。2.將青梅和核桃仁切成綠豆大小的粒。3.將綠豆粉與青梅粒、核桃仁粒、糖和桂花醬放入盆內(nèi),搓勻,淋些   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7
荷葉粥

荷葉粥

'1.將鮮荷葉洗凈,剪去蒂及邊緣;2.將粳米淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量;3.將荷葉蓋于粳米上;4.將鋁鍋置武火上燒沸,再改用文火煎熬1小時;5.粳米熟透揭去荷   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間5
綠豆粥

綠豆粥

'1.將大米用清水淘凈.綠豆去雜質(zhì),用清水洗凈.2.將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6
絲瓜湯

絲瓜湯

'1.將絲瓜洗凈,切成纏刀塊;2.加熱油鍋,倒入絲瓜翻炒片刻,下鹽;3.將毛豆、香菇和冬筍倒入鍋中同煮至熟透,即盛入碗內(nèi),吃時加入麻油。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間7 減肥6 養(yǎng)顏7
八寶蓮子粥

八寶蓮子粥

'1.將蓮子淘洗干凈,去芯;青梅切成細(xì)絲;核桃仁用溫水浸泡后,剝?nèi)ネ庖拢兴椋幻蹢椚ズ耍谐杉?xì)丁。2.糯米加水煮成稀粥,再加入其他原料,以白糖調(diào)味即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間5
姜末拌豆角

姜末拌豆角

'1.豆角洗凈,放在沸水鍋中燙熟,撈出攤開晾涼,切成3厘米長的段,放盤內(nèi)加入精鹽,味精拌勻,腌15分鐘。2.鮮姜去皮洗凈,切成碎末,放進(jìn)盤中,淋上香油,拌勻即   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間7 減肥3 養(yǎng)顏4
涼拌茄子

涼拌茄子

'1.將茄子洗凈,削皮,一剖四瓣,盛在碗里備用;2.把盛茄子的碗上屜用旺火蒸約10 分鐘,茄軟爛即潷汁,倒入盤中;3.將鹽、味精撒在茄子上,涼后再加姜末、香油、   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易8 時間7
西瓜汁

西瓜汁

'將西瓜瓤放入碗內(nèi),用匙搗爛,再用紗布過濾,汁內(nèi)加入白糖,調(diào)勻即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易10 時間9 減肥6 養(yǎng)顏5
涼拌西瓜皮

涼拌西瓜皮

'1.將西瓜皮洗凈,西瓜切成條,用刀將西瓜紅瓤刮去,西瓜皮上留少許紅瓤,削去西瓜硬皮,然后將西瓜皮切成小塊。2.將西瓜皮加入蒜茸、味精、白糖、鹽、香油,拌勻   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易8 時間7 減肥8 養(yǎng)顏5
海米冬瓜

海米冬瓜

'1.將冬瓜去皮、瓤及子,洗凈后切片,用少許鹽腌5分鐘左右,洗去滲出的水;2.蔥、姜洗凈切花、末備用;3.海米洗凈后用溫水泡軟;4.鍋內(nèi)倒入油燒熱,爆香蔥花、姜   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏7
炒田螺

炒田螺

'1.將田螺放在盆里用清水泡養(yǎng)三天,每天換水二、三次,最后把田螺刷洗凈,剁去螺蒂;2.把豆豉、蒜頭、紫蘇葉一起搗成茸;3.旺火燒熱炒鍋,下油,加入豆豉、蒜、紫   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6
綠豆竹葉粥

綠豆竹葉粥

'1.將鮮荷葉、鮮竹葉用清水洗凈,共煎取汁、去渣。2.綠豆、粳米淘洗干凈后共煮稀粥,待沸后加入銀花露及藥汁,文火緩熬至粥熟;最后調(diào)入冰糖。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間4
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