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防暑食譜/防暑食譜菜譜大全/防暑食譜做法大全/防暑食譜菜譜/防暑食譜的做法 (共383道菜)

酸辣黃瓜

酸辣黃瓜

'1.將黃瓜洗凈,去皮后切成薄片,碼上精鹽,拌勻,置筲箕內,控出多余水分,裝入盤內;2.花椒投入燒熱的油鍋內,炸出香味,連油帶椒一起倒入碗內,備用;3.蒜剝去   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥3 養顏2 麻辣3
雙花飲

雙花飲

'1.將金銀花、菊花擇選干凈,用水淘洗后放在潔凈的鍋內,山楂擇選后洗凈,一同放在鍋里,注入清水(約30公斤),用文火燒沸約半小時,即可起鍋,濾出煎液待用。2   詳細介紹

類別:
營養5 難易7 時間4 減肥3 養顏4
西瓜翠湯

西瓜翠湯

'1.將西瓜翠去皮洗凈切成2厘米、0.66厘米厚的片;2.蔥洗凈切末;3.豬肉洗凈切成薄片;4.湯鍋上火,放入花生油,用蔥先烹鍋;5.加入西瓜翠片、豬肉片、料酒、高湯   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
荷葉粳米粥

荷葉粳米粥

'1.粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;2.荷葉洗凈,撕為兩半;3.白礬加少許水溶化;4.鍋內放入粳米和冷水,先用旺火燒沸;5.然后用小火熬煮20分鐘   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5 養顏5
扁豆冬瓜田雞湯

扁豆冬瓜田雞湯

'1.田雞約640克重,去頭,去爪尖,去皮,去內臟,斬件。2.冬瓜留皮,瓜瓤,瓜仁,用水洗凈。3.炒扁豆,陳皮用水浸洗。4.加水入瓦煲內,煲至水滾。5.放入全部材料   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間2 養顏6
芥藍牛肉

芥藍牛肉

'1.芥藍洗凈,用開水燙過后立即用冷水過涼;2.芥藍切成段后在盤中擺好備用;3.牛肉洗凈橫切成絲;4.將蛋清剝熟出來備用;5.將牛肉及蛋清與水淀粉一起拌勻,放進微   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
拌麻辣黃瓜

拌麻辣黃瓜

'1.將黃瓜洗凈,去皮后切成薄片,放鹽拌勻,稍置片刻,瀝去多余水分,裝盤內。2.將醬油、醋、白糖、辣椒油、花椒油、味精、香油、蒜泥混合調勻,淋入盤內即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間9 減肥7 麻辣3
酸辣甜扁豆

酸辣甜扁豆

'扁豆洗凈,切成絲,用開水焯熟,控干水分裝盤,再放入醋、紅辣椒絲、蒜末、糖、鹽拌勻即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥7 養顏5 麻辣2
番茄西米粥

番茄西米粥

'1.將番茄去蒂,用冷水洗凈,再用開水略燙一下,撈出放冷水中,撕去外皮,從中剖兩半,再用刀切成丁塊;2.西米淘洗干凈,用冷水浸泡發好,撈出瀝干水分;3.鍋中加   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間6
火腿冬瓜盒

火腿冬瓜盒

'1 .冬瓜去皮、瓤、洗凈切片,再從中間切成連刀片(即不切段);2.火腿切片、逐個夾入冬瓜片中;3.裝盤后淋上高湯,以微波高火加熱10分鐘;4.取一深盤,倒入高湯   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7 養顏7
紅棗綠豆湯

紅棗綠豆湯

'1.把綠豆和紅棗洗凈,入鍋;2.加水約1.5升,用大火煮沸后,再改用小火燜酥;3.晾涼,置于冰箱備用;4.飲時可視各人習慣和需要,酌加冰水或食用冰塊。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
黃瓜絲拌白菜

黃瓜絲拌白菜

'白菜、黃瓜洗凈切絲,加入蔥絲、蒜末、紅干辣椒絲、味精、鹽、醋、香油,一起裝盤拌勻即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間9 麻辣2
酸菜藕片

酸菜藕片

'1.將藕去皮洗凈切成片;2.酸菜洗凈切成末;3.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜爆香,放入酸菜末略炒,放入藕片,加精鹽,少許水翻炒至藕片熟透,撒入味精即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥7 養顏5
鮮蝦燴瓜茸

鮮蝦燴瓜茸

'1.將蝦仁加入雞蛋清5克,精鹽、味精各少許,小蘇打、干淀粉拌勻,放入冰箱腌2 小時取出;2.冬瓜削皮、去瓤,洗凈后磨成泥,放入燉盅內;3.冬瓜泥內加姜、精鹽、   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間4
西瓜瘦肉湯

西瓜瘦肉湯

'1.將西瓜翠去最外層的皮,洗凈切成2厘米長,0.7厘米厚的片,蔥切末,豬肉切薄片。2.花生油爆蔥,加入西瓜翠片、豬肉片、酒、清湯500克、鹽燒至西瓜翠爛時,淋入   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間8
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