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防暑食譜/防暑食譜菜譜大全/防暑食譜做法大全/防暑食譜菜譜/防暑食譜的做法 (共383道菜)

鮮蝦冬瓜羹

鮮蝦冬瓜羹

'1.冬瓜去皮、瓤,切成粒,用熱水焯熟;2.鮮蘑菇洗凈,切成粒;3.炒鍋放在火上,倒入植物油,燒至五成熱,放入蝦仁炸熟撈出,瀝干油;4.鍋放在火上,放入雞湯、冬   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6
椒麻四季豆

椒麻四季豆

'1.大蒜、蔥分別洗凈均切成末;將鍋燒熱后轉至小火,放入青、紅椒干煸至熟透,撈出,切成細末。2.蒜末、蔥末、調味料(花椒粉3克、辣椒油3克、香油3克、白糖2克、   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥6 養顏3 麻辣6
銀花云豆

銀花云豆

'1.云豆去掉筋線洗凈,切成5厘米長的段;2.云豆入沸水鍋焯透撈出,投涼瀝水;3.銀耳洗凈去根,切成小朵;4.銀耳也焯一汆水撈出,投涼瀝水;5.將云豆銀耳放在一起   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7
赤小豆山藥粥

赤小豆山藥粥

'1.把赤小豆淘洗凈,山藥切片。2.赤小豆入鍋,加水適量,煮至半熟時,放入山藥片,繼續煮至熟爛,加入白糖即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間5
胡蘿卜香瓜汁

胡蘿卜香瓜汁

'1.胡蘿卜洗凈,切成小塊;2.香瓜洗凈,去子后切成小塊;3.檸檬去皮,果肉切塊;4.將胡蘿卜塊、香瓜塊、檸檬塊放入榨汁機中,加入涼開水,一起攪打成汁;5.將冰塊   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥6 養顏6
涼凍菠蘿酪

涼凍菠蘿酪

'1.將淀粉放在碗內,倒入適量水調勻。2.將菠蘿(處理干凈后的菠蘿)放在案板上,用刀切細,備用。3.將鍋內倒入水,加入糖,燒沸后放入菠蘿攪和,再沸時徐徐倒入淀   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥6 養顏6
綠豆竹葉粥

綠豆竹葉粥

'1.先將鮮荷葉,鮮竹葉用冷水洗凈,放入鍋內;2.鍋內加入適量冷水,煮開,去渣取汁; 3.綠豆、粳米淘洗干凈,用冷水浸泡發脹,放入鍋中,加入約1500毫升冷水;4.   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間5
肉片汆黃瓜湯

肉片汆黃瓜湯

'1.豬肉切成薄片放在碗中;2.豬肉片用蔥、姜末、鹽、醬油、味精、料酒、香油腌上;3.黃瓜洗凈切成斜片,用少鹽腌一下;4.鍋內放湯,湯沸后把肉片與黃瓜片同時放入   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7
蒜茸扁豆絲

蒜茸扁豆絲

'大蒜剝去外皮搗成蒜茸備用;扁豆摘洗干凈,切成絲,放入沸水鍋內燙透,再用涼開水過涼,撈出瀝凈水分后放入盆內,加入精鹽、味精、蒜茸、花椒油和香油,拌勻裝盤   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥7 養顏4
猴頭芙蓉湯

猴頭芙蓉湯

'1.將猴頭蘑順毛片成片;2.用開水氽透撈入碗里,加入料酒、味精、清湯少許上籠蒸爛取出,瀝去水分,用凈布搌干;3.將蛋清,濕淀粉攪成糊,將猴頭蘑片放入裹勻;4   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間6
冰糖綠豆莧菜粥

冰糖綠豆莧菜粥

'1.綠豆、粳米淘洗干凈;2.綠豆在冷水中浸泡3小時;3.粳米浸泡半小時,撈起,瀝干水分;4.莧菜洗凈,切5厘米長的段;5.鍋中加入約1500毫升冷水,將綠豆、粳米依次   詳細介紹

類別:
營養6 難易6 時間4
三味黃瓜

三味黃瓜

'1.黃瓜洗凈,切成絲;青辣椒也洗凈切絲。2.黃瓜和青辣椒絲撒上精鹽拌勻,放在盤中。3.鍋燒熱,倒入辣椒油,燒熱后加入青辣椒絲、蔥,用醋、白糖調好味后,熗在黃   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥7 養顏2 麻辣2
芹藕湯

芹藕湯

'1.鮮芹菜連葉洗凈,切段;2.鮮藕洗凈,刮去外皮,切片;3.湯鍋內放花生油,八成熱時下入芹菜、藕,煸炒1分鐘;4.入精鹽,加水500克,煮沸后放入味精即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8
青蒿粥

青蒿粥

'1.采集新鮮青蒿,洗凈后絞取蒿汁30-60毫升,若是青蒿干品,則取30克,加適量冷水煎煮,去渣,取青蒿汁。2.粳米洗凈,浸泡半小時后撈出瀝干,放入鍋中,加入約10   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間5
西瓜番茄汁

西瓜番茄汁

'1.番茄用沸水泡湯后剝皮,用干凈紗布包好絞取汁。2.西瓜挖瓤,也用干凈紗布包好,絞取汁。3.將二汁混和即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間9 減肥7 養顏7
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