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主料: 栗子(鮮)300克 黃雀250克
調(diào)料: 醬油15克 鹽3克 紅葡萄酒75克 大蔥10克 花生油75克 白砂糖20克 淀粉(玉米}5克 姜10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易5 時(shí)間3
'1.將黃雀拔凈毛,開(kāi)膛取出內(nèi)臟,剁去爪、翅,洗凈;
2.黃雀用凈油、蔥段、姜片拌和,置盤(pán)中稍腌,令其入味;
3.栗子剝殼去皮洗凈;
4.炒鍋炙凈,倒入熟花生油燒至170℃時(shí),投入黃雀,炸至深黃色時(shí),撈出;
5.放入凈沙鍋內(nèi),加入鮮湯、姜片、蔥段、白糖、精鹽燒沸,移小火燜至酥爛;
6.鍋中花生油燒至160℃,將栗子放入炸熟;
7.放入沙鍋內(nèi)同燜,再加入葡萄酒,燜約15分鐘,取出裝盤(pán);
8.并將原汁倒入炒鍋內(nèi)燒開(kāi),用淀粉勾玻璃芡,淋在盤(pán)中的黃雀上;
9.將栗子圍旁即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~(yú)蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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栗子(鮮):1.栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì),能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病,是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品;2.栗子含有核...
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