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主料: 油皮250克 土豆(黃皮)100克 香菇(鮮)30克 冬筍30克 蘑菇(鮮蘑}30克 荸薺30克 白蘭瓜20克 哈密瓜20克
調料: 植物油60克 醬油10克 白砂糖50克 醋20克 鹽2克 大蔥6克 姜3克 味精1克 料酒20克 淀粉(玉米}100克 小麥面粉50克
指數: 營養6 難易5 時間6 減肥3
'1.土豆洗凈,上屜蒸熟爛,取出剝皮,碾成蓉備用;
2.水發香菇去蒂洗凈剁碎;
3.蘑菇洗凈控水;
4.冬筍切成片用沸水焯制后控水同鮮蘑剁碎;
5.蔥、姜切小片;
6.白蘭瓜、哈密瓜、荸薺均切成丁;
7.將醬油、白糖、醋、料酒、蔥、姜和濕淀粉調成芡,濕淀粉與面粉另用一碗制成面糊;
8.鍋上火,放入30克植物油燒熱;
9.鍋內加入土豆泥、冬筍、香菇、鮮蘑煸炒均勻,加鹽、味精、料酒繼續煸炒入味,盛出晾涼做餡心;
10.將豆腐皮去掉厚邊,用濕布燜軟,兩張粘在一起,均勻地抹面糊,將炒好的餡心攤在豆腐皮中間卷成卷;
11.炒鍋上火,加油燒熱,將豆腐皮卷裹上面糊后下鍋炸至金黃色,撈出控油,置盤中;
12.原鍋留底油上火燒熱,加荸薺、白蘭瓜、哈密瓜丁迅速翻炒均勻,勾芡后澆在油皮卷上即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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