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燕麥葡萄干面包
主料: 全麥粉250克 燕麥250克
輔料: 葡萄干（無子）150克 燕麥片100克 蜂蜜50克 酸奶250克 發酵粉2克 蘇打粉5克
調料: 白砂糖50克 鹽1克
指數:
做法步驟：
'1.將全麥粉、燕麥粉、發酵粉、燕麥片、蘇打、精鹽、酸奶、白糖和蜂蜜放入盆內用力攪動；
2.和成硬面團，再加入葡萄干揉勻；
3.面包模涂上黃油，放入面團，用濕布蓋上餳20分鐘；
4.入烤爐烤約30分鐘即可食用。
食譜營養：
燕麥片：1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用；2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好...
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酸奶：1.酸奶能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲；2.酸奶中的乳酸不但能使腸道里的弱堿性物質轉變成弱酸性，而且還能產生抗菌...
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營養成分：
- 能量1776千卡
- 蛋白質56.85克
- 脂肪41.65克
- 碳水化合物339.55克
- 葉酸68.4微克
- 膳食纖維46.2克
- 膽固醇37.5毫克
- 維生素A65微克
- 維生素C4毫克
- 維生素E2.92毫克
- 核黃素0.78毫克
- 硫胺素2毫克
- 煙酸5.24毫克
- 鈣464.72毫克
- 磷1474.5毫克
- 鉀1637.64毫克
- 鈉535.31毫克
- 碘2.25微克
- 鎂351.02毫克
- 鐵16.86毫克
- 鋅7.53毫克
- 硒29.77微克
- 銅1.44毫克
- 錳8.99毫克