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主料: 土豆(黃皮)750克
輔料: 洋蔥(黃皮)100克 小麥面粉250克 雞蛋150克
調(diào)料: 植物油50克 鹽6克 胡椒粉5克
指數(shù):
'1.土豆洗凈煮熟,去皮碾成泥;
2.土豆泥加入精鹽、雞蛋、面粉拌勻和成硬面團(tuán);
3.蔥頭洗凈切成小丁;
4.將面團(tuán)揉成小球下入沸水鍋中煮熟;
5.鍋內(nèi)注油燒熱,下入蔥頭炒至金黃色;
6.加入精鹽、胡椒粉調(diào)好口味;
7.將煮好的丸子裝盤,撒上蔥頭丁即可食用。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等,能促進(jìn)脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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