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主料: 雞蛋200克 豬肉(肥瘦}300克 酸黃瓜50克
調(diào)料: 鹽3克 料酒5克 味精1克 胡椒粉2克 油炒面10克 花生油80克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時間4
'1.將豬肉切成4等份,用刀背拍成薄片,再加味精、精鹽、料酒、胡椒粉調(diào)勻備用;
2.將雞蛋放入冷水鍋中上火加熱,煮成五成熟時撈出剝好;
3.把肉片置菜板上鋪平,每片豬肉上放一雞蛋,將肉片卷起,用牙簽固定;
4.炒鍋下花生油燒熱,下入豬肉卷,煎熟后撈出,拔去牙簽;
5.鍋中放入油炒面、鮮湯,放入味精調(diào)好口味稍燜一下;
6.將肉卷用力切成兩半,放入盤中,淋入原汁,配上酸黃瓜即可食用。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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花生油:1.中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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味精:1.味精對人體沒有直接的營養(yǎng)價(jià)值,但它能增加食品的鮮味,引起人們食欲,有助于提高人體對食物的消化率;2.味精中的主要成分谷氨酸鈉還具有治療慢性肝...
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