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主料: 小麥面粉500克
輔料: 粉絲150克 韭菜200克 雞蛋200克
調(diào)料: 鹽5克 豬油(煉制)50克 香油2克 胡椒粉1克 醬油15克 白砂糖3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4
'1.把面粉和鹽放入容器;
2.把熱滾水慢慢倒入面粉,邊倒邊用筷子稍微攪拌;
3.把溫水也倒入容器,用手把面粉揉成一個(gè)光滑的面團(tuán);
4.蓋上濕毛巾醒30分鐘左右;
5.粉絲用溫水泡開,切得越碎越好;
6.韭菜摘洗干凈,抹干水份,也切得越碎越好;
7.雞蛋打入碗里,加一點(diǎn)點(diǎn)鹽, 用筷子打散;
8.燒熱鍋,加大量油,倒入雞蛋液攤蛋皮;
9.把蛋皮用鏟子剁碎;
10.把韭菜碎,粉絲碎, 碎蛋皮都放入碗中,加鹽、糖、醬油、麻油、和胡椒粉攪勻;
11.面板上撒滿面粉, 把豬油抹在面團(tuán)上,把面團(tuán)揉勻;
12.把面團(tuán)揉成一根細(xì)長(zhǎng)的圓柱, 分16份;
13.把餡也分16份,象包水餃一樣把每份面團(tuán)搟薄,包一份餡;
14.爐子開中火,煎鍋下少量油,把韭菜盒子煎得兩面呈金黃色。
韭菜:1.補(bǔ)腎溫陽(yáng):韭菜性溫,味辛,具有補(bǔ)腎起陽(yáng)作用,故可用于治療陽(yáng)痿、遺精、早泄等病癥;2.益肝健胃:韭菜含有揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)出一...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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