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主料: 蝦仁250克 土豆(黃皮)500克
輔料: 雞蛋50克
調料: 花生油30克 料酒15克 鹽7克 味精2克 椒鹽20克
指數: 營養6 難易6 時間6
'1.將蝦仁洗凈,瀝干水;
2.放在碗內,用搟面杖頭略搗捶幾下,至捶松即可;
3.不可太碎,放入少許鹽、料酒腌漬;
4.土豆煮熟,去皮,壓成細泥;
5.放在蝦仁碗內,再加鹽、味精拌勻,成為蝦肉薯餅坯料;
6.雞蛋打在碗內,調散成為蛋漿;
7.將鍋架在火上,放油燒至六七成熱,把蝦仁薯泥做成一個個的圓形餅,裹勻蛋漿;
8.投入油鍋,用手勺不斷翻動,炸至外皮發挺,微黃時撈出控油;
9.鍋回到火上,把油燒至七八成熱,再把蝦仁薯餅投入復炸約1分鐘,見呈金黃色時撈出裝盤,撒上花椒鹽即可趁熱食用。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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土豆(黃皮):1.和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便:土豆含有大量膳食纖維,能寬腸通便,...
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花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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