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續斷燉羊腰
主料: 羊腰子250克
輔料: 續斷15克
調料: 料酒10克 姜5克 大蔥10克 鹽3克 雞精3克 胡椒粉3克 雞油25克
指數: 營養7 難易6 時間5 養顏4
做法步驟：
'1.將續斷潤透，切薄片；
2.羊腰洗凈，切開，除白色臊腺；
3.姜切片，蔥段；
4.將續斷、羊腰、料酒、姜、蔥同入燉鍋內，加水置武火燒沸；
5.用文火燉煮25分鐘，加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉調味即成。
食譜營養：
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營養成分：
- 能量260.91千卡
- 蛋白質42.33克
- 脂肪7.21克
- 碳水化合物6.88克
- 葉酸1.66微克
- 膳食纖維0.46克
- 膽固醇722.65毫克
- 維生素A317.8微克
- 維生素B60.02毫克
- 維生素C0.5毫克
- 維生素E0.32毫克
- 胡蘿卜素16.7微克
- 核黃素5.03毫克
- 硫胺素0.89毫克
- 煙酸21.16毫克
- 鈣28.61毫克
- 磷593.39毫克
- 鉀320.93毫克
- 鈉2230.29毫克
- 碘23.24微克
- 鎂52.76毫克
- 鐵14.96毫克
- 鋅6.96毫克
- 硒147.61微克
- 銅0.83毫克
- 錳0.48毫克