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牡蠣夏枯草瘦肉湯
主料: 豬肉(瘦}250克
輔料: 牡蠣(鮮}30克 夏枯草30克 棗（干）20克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易6 時間3 養(yǎng)顏5
做法步驟：
'1.將生牡蠣洗凈，打碎，裝入紗布袋內(nèi)；
2.夏枯草除雜質，洗凈，紅棗洗凈；
3.豬瘦肉洗凈，切塊；
4.把全部材料一齊入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時，調(diào)味即可。
食譜營養(yǎng)：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
詳細介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營養(yǎng)成分：
- 能量432.2千卡
- 蛋白質52.98克
- 脂肪16.23克
- 碳水化合物19.77克
- 葉酸29.99微克
- 膳食纖維1.24克
- 膽固醇232.5毫克
- 維生素A118.5微克
- 維生素C2.8毫克
- 維生素E1.09毫克
- 胡蘿卜素2微克
- 核黃素0.32毫克
- 硫胺素1.36毫克
- 煙酸13.85毫克
- 鈣67.1毫克
- 磷517.2毫克
- 鉀927.3毫克
- 鈉283.62毫克
- 碘4.25微克
- 鎂89.2毫克
- 鐵10.09毫克
- 鋅10.42毫克
- 硒49.95微克
- 銅2.77毫克
- 錳0.41毫克