做法步驟：

'1.將百合、桑葚、紅棗洗凈，瀝干水分；
2.將紅棗放入鍋中，加入適量水煮開；
3.再轉小火熬煮半小時左右；
4.放入百合、桑葚，煮開即可。

食譜營養：

棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...    詳細介紹

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桑椹：1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤；3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養...    詳細介紹

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營養成分：