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海帶綠豆甜湯
主料: 海帶(鮮}60克 綠豆100克
調(diào)料: 白砂糖10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間3 減肥5
做法步驟：
'1.將海帶浸透，洗凈切絲；
2.綠豆洗凈，清水浸半小時(shí)；
3.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮一小時(shí)，放白糖調(diào)甜湯，再煮沸即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
綠豆：1.綠豆中所含蛋白質(zhì)，磷脂均有興奮神經(jīng)、增進(jìn)食欲的功能，為機(jī)體許多重要臟器增加營(yíng)養(yǎng)所必需；2.綠豆中的多糖成分能增強(qiáng)血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量409.4千卡
- 蛋白質(zhì)22.44克
- 脂肪5.3克
- 碳水化合物81.17克
- 葉酸393.96微克
- 膳食纖維13.18克
- 維生素A62.2微克
- 維生素B60.04毫克
- 維生素E12.37毫克
- 胡蘿卜素371.2微克
- 核黃素0.13毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 煙酸2.96毫克
- 鈣203.6毫克
- 磷354毫克
- 鉀813.9毫克
- 鈉1510.26毫克
- 碘553.8微克
- 鎂152.9毫克
- 鐵7.94毫克
- 鋅5.14毫克
- 硒4.58微克
- 銅1.13毫克
- 錳1.14毫克