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主料: 韭黃250克 豆腐干200克
輔料: 榨菜50克
調(diào)料: 辣椒(紅、尖、干}15克 醬油15克 鹽10克 醋5克 白砂糖5克 味精5克 淀粉(玉米}4克 豬油(煉制)50克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易7 時間7 養(yǎng)顏3 麻辣4
'1.將豆腐干切成粗絲,用開水氽一下,瀝干水分;
2.將韭黃洗凈,切成長段,將干辣椒洗凈切絲;
3.將白糖、醋、鹽、醬油、味精、清湯、濕淀粉放入小碗內(nèi)調(diào)成汁;
4.炒鍋放入豬油燒熱,下干辣椒絲、榨菜、豆腐干絲煸炒,再加韭黃段炒,烹入調(diào)料汁,淋香油,起鍋即成。
韭黃:韭黃含有膳食纖維,可促進排便;并含有一定量的胡蘿卜素,對眼睛以及人體免疫力都有益處;其味道有些辛辣,可促進食欲;且含有多種礦物質(zhì),是營養(yǎng)豐富...
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豆腐干:1.豆腐干中含有豐富蛋白質(zhì),而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的8種氨基酸,而且其比例也接近人體需要,營養(yǎng)價值較高;2.豆腐干含有的卵磷脂可...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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