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三彩湯
做法步驟：
'1.菠菜洗凈切段；
2.蟹棒切成鮮貝大的丁；
3.勺內加鮮雞湯、精鹽、蔥姜汁燒開；
4.再下入鮮貝、蟹棒丁燒開；
5.下入菠菜段燒熟，淋入香油出勺即成。
食譜營養：
菠菜：1.通腸導便、防治痔瘡：菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛...
詳細介紹
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鹽：1.食鹽調味，能解膩提鮮，祛除腥膻之味，使食物保持原料的本味；2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用；3.用來清洗創傷可以防止感染；4.撒在食物上可以短期保鮮...
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營養成分：
- 能量223.8千卡
- 蛋白質24.45克
- 脂肪12.2克
- 碳水化合物5.2克
- 葉酸66.12微克
- 膳食纖維1.28克
- 膽固醇168毫克
- 維生素A608.25微克
- 維生素C24毫克
- 維生素E12.55毫克
- 胡蘿卜素2190微克
- 核黃素0.35毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 煙酸5.45毫克
- 鈣529.16毫克
- 磷499.25毫克
- 鉀464.67毫克
- 鈉1530.66毫克
- 碘18微克
- 鎂100.56毫克
- 鐵30.62毫克
- 鋅9.04毫克
- 硒54.3微克
- 銅1.52毫克
- 錳60.43毫克