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主料: 豆腐(南}300克 芹菜葉50克 雞蛋50克
調(diào)料: 鹽3克 胡椒粉2克 姜汁5克 蔥汁2克 淀粉(玉米}3克 料酒10克 香油5克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易6 時間6 減肥3 養(yǎng)顏7
'1.將芹菜葉洗凈,在開水中焯一下,撈出過涼,切碎末;
2.豆腐切丁;
3.雞蛋磕入碗中攪勻;
4.鍋上火,倒入豬骨湯、豆腐、蔥姜汁、料酒、胡椒粉、精鹽;
5.開鍋后放入芹菜葉末,用水淀粉勾流芡,打入雞蛋液,淋入香油即可出鍋。
芹菜葉:營養(yǎng)學(xué)家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養(yǎng)成分的測試,發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中,有10項指標(biāo)超過了莖。其中,芹菜葉中胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、蛋...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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