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主料: 雞蛋300克
輔料: 冬筍50克 香菇(鮮)50克 胡蘿卜50克
調料: 花生油75克 鹽10克 白砂糖10克 味精5克 料酒10克 花椒3克 醋3克 大蔥5克 大蒜(白皮)5克 淀粉(玉米}5克 醬油25克
指數: 營養8 難易6 時間6 減肥6 養顏5
'1.將雞蛋煮熟剝去皮,用刀切兩半;
2.取出蛋白,每個雞蛋白切成八塊,用醬油略腌;
3.冬筍、胡蘿卜、冬菇均洗凈切成象眼片;
4.花椒放入水中泡制出花椒水待用;
5.將蛋白投入熱油鍋中炸呈虎皮色撈出,濾凈油備用;
6.將醬油、白糖、精鹽、味精、料酒、花椒水、干淀粉放碗中兌成汁;
7.炒鍋上火,加底油,油熱時用蔥、蒜熗鍋,加入調好的配料(冬筍、胡蘿卜、冬菇),放入炸好的蛋白,倒入備好的汁,顛翻幾下,淋入熟豬油裝盤即成。
大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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