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木耳紅棗湯
主料: 木耳(干}50克 棗（干）70克
調(diào)料: 赤砂糖10克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間6 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'1.木耳、紅棗用水洗凈，再用冷水浸泡20分鐘。
2.泡好的木耳、紅棗連浸泡水放入鍋內(nèi)煮熟，加入紅糖調(diào)味即成。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量326.2千卡
- 蛋白質(zhì)8.51克
- 脂肪1.1克
- 碳水化合物74.97克
- 葉酸34.09微克
- 膳食纖維19.29克
- 維生素A9.9微克
- 維生素C9.8毫克
- 維生素E5.67毫克
- 胡蘿卜素57微克
- 核黃素0.33毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 煙酸1.91毫克
- 鈣184毫克
- 磷182.8毫克
- 鉀769.3毫克
- 鈉30.42毫克
- 鎂106.6毫克
- 鐵50.53毫克
- 鋅2.08毫克
- 硒2.99微克
- 銅0.36毫克
- 錳4.73毫克