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主料: 雞蛋350克 豌豆100克
調料: 淀粉(玉米}20克 鹽3克 味精1克 醬油10克 醋5克 白砂糖5克 姜5克 花椒3克 淀粉(豌豆}5克 花生油50克
指數: 營養6 難易6 時間5
'1.把蛋清和蛋黃分別打入2個碗中,蛋清打散后加精鹽、水淀粉拌勻,倒入深盤中,上屜用中火蒸85分鐘,取出晾涼,切成小塊;蛋黃打散后加玉米粉、水淀粉調成稠糊;豌豆粒入沸水中焯熟,撈出瀝水,醬油、米醋放一碗中,加精鹽、白糖、味精、水淀粉調成汁。
2.炒鍋置旺火上,加花生油,熱至五成熱時,把蛋清塊裹滿蛋黃糊,下油鍋中炸外皮酥脆時撈出瀝油。
3.炒鍋內留少許油,旺火燒至四成熱,放入花椒粉,炸至呈紫黑色時撈出棄水,再放姜末爆炒出香味,把調好的汁倒入,待汁變稠時,倒入炸好的蛋塊和豌豆粒,顛炒均勻,盛入盤中即可。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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豌豆:在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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花生油:1.中國預防醫學科學院經研究證實,花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補鋅的途徑很多,但油脂是人們日常必需的補充物,所以食...
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