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主料: 番茄25克
輔料: 面包屑10克
調(diào)料: 番茄醬15克 植物油15克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易7 時間8 減肥5
'1.將西紅柿(番茄)洗凈,入開水鍋內(nèi)稍燙,撈出剝皮,剖開去籽,切成5毫米見方的丁;
2.在煎盤內(nèi)放生菜油,旺火燒熱,倒入番茄醬翻炒;
3.待炒出紅油;
4.兌入奶油湯,攪拌均勻;
5.加入西紅柿丁;
6.湯開盛到熱湯盤內(nèi),撒上炸面包丁,趁熱上桌。
番茄:番茄含有對心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,使脫氧核糖核酸及...
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面包屑:...
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番茄醬:1.番茄醬中除了番茄紅素外還有維生素B群、膳食纖維、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)及天然果膠等,和新鮮番茄相比較,番茄醬里的營養(yǎng)成分更容易被人體吸收;2.番茄的番...
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