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主料: 草魚1000克 柳松茸400克
輔料: 油菜10克 雞蛋30克 淀粉(蠶豆}100克 雞蛋清50克
調料: 小蔥20克 姜20克 鹽30克 黃酒20克 白砂糖20克 豬油(煉制)100克 味精2克
指數: 營養8 難易5 時間5 養顏3
'1.草魚去鱗、鰓、鰭、肚雜和頭尾,洗凈,除盡骨,取帶皮魚肉,就肉面上剞上松球花刀,入碗;
2.魚肉碗內加入鹽、味精、白糖、蔥、姜拍松、黃酒,腌漬15 分鐘;
3.雞蛋磕入碗內攪勻,入油鍋沖炸成蛋松;
4.油菜洗凈,切成末,入油鍋沖炸成青菜松;
5.松茸洗凈,切粗絲,入碗;
6.松茸絲碗內加入鹽、味精、白糖,入味后,加濕淀粉、雞蛋清25克,碼均勻;
7.碗內入濕淀粉、蛋清25克,調成蛋清糊;
8.蛋清糊抹在魚肉的魚皮上,放上松茸置于中間,包成1 個個松球形,固定后拍上干淀粉;
9.炒鍋上火,注入豬油,燒至五成熱,下松球魚,炸呈金黃色,熟后撈出,一破兩半裝盤;
10.在盤邊圍上菜松、蛋松即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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油菜:1.降低血脂:油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,并從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中...
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柳松茸:柳松茸蛋白質營養豐富,其中蛋白質中有18種氨基酸,人體必需的8種氨基酸含量齊全,賴氨酸的含量高達1.75%,經常食用,能增強記憶。還含有葡聚糖、菌蛋...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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