做法步驟：

'1.海參用水焯過，切成粒；
2.青蝦去殼取凈蝦仁上漿過油滑過，晾涼切粒；
3.豬肉入鍋煮熟，晾涼切成粒；
4.蛋糕均切成粒；
5.嫩黃瓜去蒂，洗凈，切成粒；
6.荸薺削去殼，洗凈，用刀拍酥、切粒、過水略焯；
7.胡蘿卜洗凈，刮去皮，切粒，用水焯透；
8.雞蛋液加少許水用打蛋器抽?；
9.灶上坐凈勺，加入高湯，下入調料，湯開后撇凈浮沫，將各種主料小粒下入，湯開后再撇凈浮沫，調好口，下水淀粉，勾米湯芡；
10.然后將雞蛋液緩慢淋入勺中，甩成蛋花，即可出勺；
11.再分盛在10 個蓋杯中，襯托碟，帶小調羹上桌。

食譜營養：

胡蘿卜：1.益肝明目：胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有補肝明目的作用，可治療夜盲癥；2.利膈寬腸：胡蘿卜含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中...    詳細介紹

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黃瓜：1.抗腫瘤：黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達到抗腫瘤的目的。此外，該物質還可治療慢性肝炎；2.抗衰老：老黃瓜中含有豐富的維生素...    詳細介紹

推薦菜譜：  涼拌海蜇皮    海帶金菇拌粉皮    紅燒豬蹄筋    炸蜘蛛蟹    麻醬素什錦    大地豐收  

荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...    詳細介紹

推薦菜譜：  炒雞米    瓤荷包雞蛋    炒嫩鴿松    珍珠肉丸    一帆風順    脆皮炸雞  

玉米（鮮）：1.玉米中的纖維素含量很高，具有刺激胃腸蠕動、加速糞便排泄的特性，可防治便秘、腸炎、腸癌等；2.玉米中含有的維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降...    詳細介紹

推薦菜譜：  事事平安    干貝玉米羹    青椒玉米    玉米燴蝦仁    空心菜熗玉米    干貝玉米羹  

營養成分：