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阿膠麥冬粥
主料: 糯米100克
輔料: 阿膠30克 麥門冬15克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4
做法步驟：
'先將阿膠搗碎，備用。將麥門冬切碎，以冷開水搗絞取汁。再將糯米加適量水煮粥，待粥煮熟時(shí)，放入搗碎的阿膠、麥冬汁，邊煮邊攪勻，視粥稠膠化即可。
用法：每日1劑，早晚溫?zé)岱常B服3天。
食譜營養(yǎng)：
糯米：1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量348千卡
- 蛋白質(zhì)7.3克
- 脂肪1克
- 碳水化合物78.3克
- 葉酸18.7微克
- 膳食纖維0.8克
- 維生素E1.29毫克
- 核黃素0.04毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 煙酸2.3毫克
- 鈣26毫克
- 磷113毫克
- 鉀137毫克
- 鈉1.5毫克
- 鎂49毫克
- 鐵1.4毫克
- 鋅1.54毫克
- 硒2.71微克
- 銅0.25毫克
- 錳1.54毫克