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主料: 羊里脊200克 鵝肝150克
輔料: 節(jié)瓜100克 番茄50克 柿子椒50克 洋蔥(紅皮)35克 紫菜(干}50克 土豆(黃皮)25克 百里香5克 黃油30克
調(diào)料: 小蔥15克 紅葡萄酒35克 白酒10克 鹽3克 胡椒2克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易6 時(shí)間4
'1.羊柳用鹽、胡椒、百里香、紅酒腌制半小時(shí)左右;
2.鵝肝去筋,搗成泥狀,取三分之二加入炒香的洋蔥末、干蔥末;
3.再加白酒、鹽、胡椒,攪拌上勁;
4.將鵝肝在羊柳上涂滿一層后,用紫菜包住,以青蔥絲封口;
5.用煎盤略煎定型,然后放入烤箱,烤至所需成熟度,取出;
6.柿子椒、胡蘿卜改刀,焯水,用黃油翻炒,加鹽等調(diào)味;
7.土豆球炸熟至色金黃;
8.用少量黃油炒香洋蔥末,加入紅酒、黃汁及剩下的三分之一鵝肝泥;
9.攪拌化開后加入鹽、胡椒調(diào)味,即成鵝肝汁;
10.羊柳切去兩頭后裝盆,配上蔬菜及土豆球,淋上鵝肝汁。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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番茄:番茄含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素,能減少心臟病的發(fā)作。番茄紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力,能清除自由基,保護(hù)細(xì)胞,使脫氧核糖核酸及...
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柿子椒:柿子椒果實(shí)中含有極其豐富的營養(yǎng),維生素C含量比茄子、番茄還高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增進(jìn)食欲、幫助消化,也可以加工成干制品。青椒含有抗氧...
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節(jié)瓜:...
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