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主料: 雞胸脯肉300克 核桃100克 雞蛋70克
調料: 黃酒10克 鹽3克 味精2克 白砂糖10克 淀粉(豌豆}10克 豬油(煉制)75克
指數: 營養7 難易6 時間6 養顏6
'1.雞脯肉去皮去骨,切成丁放入碗內,加蛋清,精鹽,味精,干淀粉拌和上漿。
2.炒鍋上火,下豬油,燒至五成熱,倒入雞丁,滑至斷生,撈出瀝油。
3.鍋內留油少許,下核桃仁,加鮮湯50克和紹酒,精鹽,味精,放入雞丁,燒沸后用濕淀粉勾芡,淋上熟豬油少許即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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雞胸脯肉:雞肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,有增強體力,強壯身體的作用,所含對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重...
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核桃:1.核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸,這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質,能滋養腦細胞,增強腦功能;2.核桃仁有防止動脈硬...
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