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主料: 魚皮150克
輔料: 豬肉(瘦}100克 雞蛋100克 咸鴨蛋120克 火腿5克
調料: 小蔥15克 姜13克 鹽5克 料酒15克 味精2克 淀粉(蠶豆}8克 胡椒粉1克 豬油(煉制)150克 香醋10克
指數: 營養7 難易3 時間4 養顏7
'1.先將魚皮用刀改成塊,用水發后待用;
2.將發好的魚皮切成長3.6 厘米、寬1.2 厘米的長條,再在每塊魚皮的一端連切三刀成虎爪形;
3.咸鴨蛋煮熟,取蛋黃切成小丁待用;
4.熟火腿切末;
5.蔥去根須,洗凈,取蔥白10克切段,剩余切成蔥花;
6.生姜洗凈,10克切成塊,拍松,剩余切成姜末;
7.將瘦豬肉洗凈剁成茸,放入碗內,用冷鮮湯150毫升化開;
8.化開的豬肉茸磕入雞蛋,放入火腿末、精鹽3 克、味精少許和濕淀粉攪打成餡待用;
9.炒鍋置旺火上燒熱,舀入大油75 克,放入魚皮煸炒,舀入鮮湯,加入料酒15 克、精鹽、味精少許、蔥白、拍松的姜塊,同燒;
10.待燒沸后,移至小火上燜約15 分鐘左右,待魚片柔軟,湯汁濃稠時,揀去蔥、姜,撈起裝盤,余湯不要,淋香醋待用;
11.將炒鍋置旺火上燒熱,舀入大油75 克,把調好的餡料倒入鍋內炒熟;
12.將炒熟的肉餡澆蓋在魚皮上,撤上咸蛋丁、胡椒粉、蔥花和姜末即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達到發汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進消化吸收:蔥還有刺激機體消...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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咸鴨蛋:1.鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質;2.鴨蛋中蛋白質的含量和雞蛋一樣,有強壯身體的作用;3....
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