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主料: 豬肉皮200克 豬肉(肥瘦}300克
輔料: 蝦米10克 香菇(鮮)10克 雞蛋50克
調(diào)料: 鹽5克 味精2克 小蔥5克 淀粉(蠶豆}18克 香油2克 堿1克 植物油30克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易5 時(shí)間4 養(yǎng)顏8
'1.將刮凈脂肪曬干后的生豬皮,放在六成熱的油里,使其受熱膨脹,變?yōu)椤昂>d狀”大塊,即成油發(fā)肉皮;
2.油發(fā)肉皮先用溫?zé)崴蒈?,再放食用堿洗去油污,用清水反復(fù)洗數(shù)次,擠干水分;
3.在洗凈的肉皮內(nèi)剞交叉花刀;
4.將肉皮放入墊有竹蔑的鍋內(nèi),加鮮湯100毫升、精鹽、味精少許,置小火上燜10 分鐘,使肉皮入味,盛入盤內(nèi)待用;
5.將蝦米、香菇、蔥白切細(xì)末;
6.雞蛋磕開,蛋清、蛋黃分別盛入碗內(nèi);
7.再將豬肉洗凈,剁成茸,盛入缽內(nèi),放精鹽、味精少許、蛋黃,加少許清水?dāng)嚧蛏蟿牛?br />8.再放濕淀粉20克、蝦米、蔥花、香菇拌勻成肉餡;
9.蛋清用濕淀粉調(diào)成蛋清糊;
10.用干凈布沾干肉皮上水分,在剞花刀的一面涂上蛋清糊,再鋪上肉餡,然后用刀輕輕排平,再切成4.5 厘米長、1.5 厘米寬的長條塊,入籠蒸熟;
11.蒸熟取出扣碗,放鮮湯100毫升、精鹽少許,再上籠蒸熟,取出反扣盤內(nèi);
12.炒鍋上火,潷入原汁,加鮮湯50毫升、精鹽少許、味精少許,用淀粉勾稀芡,澆在肉皮上,滴入香油即成。
小蔥:1.解熱、祛痰:蔥的揮發(fā)油等有效成分,具有刺激身體汗腺,達(dá)到發(fā)汗散熱的作有;蔥油刺激上呼吸道,使黏痰易于咯出。2.促進(jìn)消化吸收:蔥還有刺激機(jī)體消...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機(jī)體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能,還可促進(jìn)T淋巴細(xì)...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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