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主料: 肥膘肉400克 山藥(干}50克
輔料: 黑芝麻50克 雞蛋200克
調(diào)料: 鹽6克 白砂糖200克 花生油75克
指數(shù): 營養(yǎng)2 難易5 時間5 養(yǎng)顏4
'1.山藥切片烘干打成細(xì)末;
2.黑芝麻炒香;
3.肥膘肉削去殘皮,沖洗干凈,在湯鍋內(nèi)煮熟,撈入涼水內(nèi)泡一下,再放在盤內(nèi)晾涼;
4.肥膘肉切成約1厘米左右的丁,再入沸水內(nèi)焯透,撈出撒開晾涼;
5.淀粉用水調(diào)散;
6.雞蛋攪勻,加入濕淀粉、山藥粉、鹽和勻成稠糊,待用;
7.肥肉丁裝入碗內(nèi),加入調(diào)勻后的蛋糊上漿,待用;
8.炒鍋置中火上,加入花生油燒至八成熟,用筷子將肥肉丁一個一個地放火鍋內(nèi)炸,糊凝起鍋,掰去棱角,再重炸至色黃時撈出瀝油;
9.炒鍋重置火上,注清水少許,加入白糖,在小火上炒溶不停地鏟動;
10.待糖汁成金黃色時,加入炸好的肉丸,端離火口,繼續(xù)鏟動;
11.隨即撒下芝麻,待芝麻都貼在肉上,倒入盤內(nèi)晾涼即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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