做法步驟：

'1.把桑葚洗凈，去雜質；
2.紅棗去核，洗凈；
3.把桑葚、紅棗放入燉鍋中，加入冷水，置旺火上燒沸；
4.再用小火煮25分鐘；
5.將汁液倒入杯中，加入白糖調勻，即可飲用。

食譜營養：

桑葚（紫、紅）：1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有烏發素，能使頭發變的黑而亮澤；3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養...    詳細介紹

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棗（鮮）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...    詳細介紹

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營養成分：