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主料: 豬肉(瘦}300克 豬肉(肥}150克
輔料: 雞蛋400克 荸薺100克 木耳(水發}100克 火腿100克
調料: 蔥汁30克 姜汁20克 花椒5克 鹽3克 味精2克 胡椒粉1克 淀粉(豌豆}5克 香油5克
指數: 營養8 難易6 時間5
'1.豬瘦肉剁細泥,放盆中徐徐加蔥姜汁、浸泡花椒的水,沿一個方向攪拌上勁,再加肥肉末、荸薺末、雞蛋300克、鹽、味精、胡椒粉、少許淀粉調拌均勻;雞蛋100克攤成蛋皮切成細絲;火腿切成細絲;木耳擇洗凈撕成細絲。
2.火腿絲、木耳絲、蛋皮絲合在一起,攪拌均勻;肉餡做成24個丸子,滾上一層絲為“繡球”,整齊地擺在盤中,入籠蒸十分鐘取出。
3.勺中加高湯調味后燒開,用水淀粉勾稀芡,淋香油澆在丸子上即成。
荸薺:荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的,能促進人體生長發育和維持生理功能的需要,對牙齒骨骼的發育有很大好處,同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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火腿:1.火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香咸帶甜,肥肉香而不膩,美味可口;2.火腿內含豐富的蛋白質和適度的脂肪,十多種氨基酸、多種維生素和礦物質;3.火腿...
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鹽:1.食鹽調味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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