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主料: 雞肉400克
輔料: 大白菜(小白口}150克
調料: 鹽3克 醬油5克 醋2克 白砂糖2克 味精2克 大蔥10克 姜2克 淀粉(豌豆}45克 花生油100克 香油5克
指數: 營養7 難易6 時間5 養顏6
'1.淀粉加水適量攪勻成濕淀粉待用;雞肉(選用嫩雞肉)切成2厘米見方的塊狀,放入碗內,用精鹽3克、白糖、味精,腌漬5至10分鐘后,掛上濕淀粉。大白菜洗凈下沸水鍋內焯后撈出瀝干水分,用牛肉湯40克煨熟后放精鹽3克定味。蔥切馬耳形,姜切末。牛肉湯10克、醬油、醋盛入小碗中對勻。
2.炒鍋上旺火,熱鍋注入花生油,六成油溫時,將沾勻淀粉的雞肉下鍋內炸至金黃色撈出(多次重油炸,瀝干油。炒鍋內留油5克,放入蔥姜,煸炒出香味時,放入炸好的雞塊隨即烹入對好的調料,三顛二翻,淋香油即可出鍋。
3.將煨好的大白菜呈放射形圍在盤子邊讓,烹好的雞塊盛入盤中,即可上桌。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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