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主料: 鰨目魚(yú)500克
輔料: 雞蛋50克 淀粉(玉米}50克 面包屑100克
調(diào)料: 植物油75克 鹽5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6
'1.將淀粉、雞蛋、鹽同放碗內(nèi),攪成蛋粉糊;
2.將目魚(yú)剝皮,去刺,洗凈,片四片;
3.魚(yú)片拍實(shí),掛糊,蘸勻面包渣,用手按實(shí);
4.將炒勺上火,放寬油,燒至五成熱時(shí)將魚(yú)片下入,炸脆撈出瀝油;
5.改刀切1厘米寬的條,碼盤(pán)即成。
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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面包屑:...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來(lái)清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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