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主料: 草莓600克 橙子250克 蘋果200克 西瓜3000克
輔料: 櫻桃5克
調料:
指數: 營養7 難易3 時間5 減肥5 養顏5
'1.取白色腰盤1 只,將草莓500克、甜橙250克、蘋果100克、櫻桃5克均用沙濾水洗凈;
2.甜橙對半剖開,在盤中豎立圍成一壽桃形;
3.蘋果先切下1/4,待用,余下的上、左、右三面用兩斜刀交叉的方法,制作成天鵝的身子及兩翅膀;切下的1/4 雕成天鵝頭;
4.用紅櫻桃雕裝成天鵝的眼睛;
5.組飾好的天鵝擺于壽桃尾部;
6.甜橙中間裝上草莓,即成“天鵝回首”;
7.將草莓100克、蘋果100克洗凈;
8.其中草毒摘去蒂;
9.蘋果去皮后,用挖球器,挖成球形,同草莓放于沙濾水中;
10.將半只重約1000克的西瓜雕刻成鏤空的底座,放于盤中;
11.另一只約重2000克的西瓜在1/3 上方用雕刀雕出花藍的上半部,在余下2/3 部分的四周,用鏤空雕的方法,雕出圖案后,浸于沙濾水中,使雕出的圖案變得生動;
12.用挖球器挖出西瓜肉球和草莓、蘋果球一起放入經冰制的糖水中,隨后裝入雕好的西瓜花籃之中,即成傳統的水果拼盤“水果花籃”。
蘋果:1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇;2.在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙...
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