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冰糖燉銀耳
主料: 銀耳(干}10克
調(diào)料: 冰糖10克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易8 時(shí)間6 養(yǎng)顏7
做法步驟：
'1.銀耳泡在溫水里約1小時(shí)，去除硬的部分，洗凈后，再泡在水里。
2.鍋里加水和冰糖，放在火爐上，待冰糖溶解后，倒入容器里，將泡過的銀耳放入浸泡。
3.把銀耳放入蒸鍋里蒸1個(gè)小時(shí)，銀耳可用糖漿作成非常清淡的點(diǎn)心。
食譜營養(yǎng)：
冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 雜果雪蛤膏 香糟肉 香麻手撕雞 蓮子窩蛋茶 步步高升 冰糖雪耳椰子盅
營養(yǎng)成分：
- 能量59.7千卡
- 蛋白質(zhì)1克
- 脂肪0.14克
- 碳水化合物16.66克
- 膳食纖維3.04克
- 維生素A0.8微克
- 維生素E0.13毫克
- 胡蘿卜素5微克
- 核黃素0.03毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.53毫克
- 鈣5.9毫克
- 磷36.9毫克
- 鉀158.9毫克
- 鈉8.48毫克
- 鎂5.6毫克
- 鐵0.55毫克
- 鋅0.32毫克
- 硒0.3微克
- 銅0.01毫克
- 錳0.02毫克