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主料: 四季豆200克
輔料: 雞蛋150克 小麥面粉25克
調(diào)料: 淀粉(豌豆}40克 鹽3克 味精2克 椒鹽20克 大豆油60克
指數(shù): 營養(yǎng)6 難易7 時間6
'1.將豆角去筋洗凈,斜切成2厘米長的段,入沸水鍋中焯透,撈出,瀝凈水,放容器中用精鹽、味精拌勻腌漬入味。
2.將雞蛋磕入碗內(nèi)攪散,加濕淀粉75克(淀粉40克加水)、面粉及油10克調(diào)勻成蛋粉糊,放入豆角段,掛勻。
3.將豆角段逐個下入五成熱油中,炸透時撈出。待油溫升高,再入油復(fù)炸至外焦里嫩時撈出瀝凈油,配花椒鹽上桌即成。
四季豆:四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進(jìn)食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞,產(chǎn)生免疫抗體,...
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小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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鹽:1.食鹽調(diào)味,能解膩提鮮,祛除腥膻之味,使食物保持原料的本味;2.鹽水有殺菌、保鮮防腐作用;3.用來清洗創(chuàng)傷可以防止感染;4.撒在食物上可以短期保鮮...
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