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主料: 牡蠣(鮮}500克
輔料: 鲆200克 豬里脊肉200克 雞蛋150克 小麥面粉70克
調(diào)料: 淀粉(豌豆}50克 蔥汁5克 姜汁5克 鹽3克 料酒5克 胡椒粉3克 花生油50克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5
'1.將蠣黃用清水洗凈,放入開(kāi)水中氽過(guò)撈出,控凈水分,放在碗內(nèi),加入蔥姜汁、精鹽、味精料酒、胡椒粉拌勻喂口。
2.將偏口魚(yú)肉,豬里脊肉均用刀片成長(zhǎng)6厘米,寬4厘米,厚2毫米的大片(共30片),裝入另一個(gè)碗內(nèi),然后用精鹽,料酒喂口,再逐片包上一個(gè)蠣黃,卷成卷備用。
3.取一個(gè)碗,加入濕淀粉、雞蛋清、面粉調(diào)成蛋清糊,再取一個(gè)碗,加入濕淀粉、雞蛋黃、面粉,調(diào)成蛋黃糊備用。
4.炒勺內(nèi)加入油,燒至六七成熱時(shí),將魚(yú)卷沾上蛋清糊,里脊卷粘上蛋黃糊,然后用油炸熟,再間隔著擺在盤(pán)內(nèi)即可。
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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花生油:1.中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院經(jīng)研究證實(shí),花生油含鋅量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的許多倍。雖然補(bǔ)鋅的途徑很多,但油脂是人們?nèi)粘1匦璧难a(bǔ)充物,所以食...
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