做法步驟：

'1.將覆盆子洗凈，用干凈紗布包好，扎緊袋口；
2.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分；
3.取鍋放入冷水、覆盆子，煮沸后約15分鐘；
4.揀去覆盆子，加入粳米，用旺火煮開后改小火煮；
5.續(xù)煮至粥成，下入蜂蜜調(diào)勻即可。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...    詳細(xì)介紹

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蜂蜜：1.蜂蜜能改善血液的成分，促進(jìn)心腦和血管功能，因此經(jīng)常服用于心血管病人很有好處；2.蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：