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益母瘦肉湯
主料: 豬肉(瘦}320克
輔料: 益母草40克 蜜棗60克
調(diào)料:
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易8 時間2 養(yǎng)顏3
做法步驟：
'1.瘦肉整件洗凈。
2.將全部瘦肉、益母草、蜜棗放入鍋。
3.加水3碗，煲2小時，即可飲用。
食譜營養(yǎng)：
蜜棗：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 雪花核桃泥 甜蜜棗核桃 金絲蜜棗羹 荸薺元子 百合糕 百果松糕
營養(yǎng)成分：
- 能量650.2千卡
- 蛋白質(zhì)65.74克
- 脂肪19.96克
- 碳水化合物55.44克
- 葉酸25.92微克
- 膳食纖維3.48克
- 膽固醇259.2毫克
- 維生素A140.8微克
- 維生素C33毫克
- 維生素E1.09毫克
- 核黃素0.38毫克
- 硫胺素1.73毫克
- 煙酸17.2毫克
- 鈣54.6毫克
- 磷618毫克
- 鉀1146.4毫克
- 鈉199.06毫克
- 碘5.44微克
- 鎂91.4毫克
- 鐵11.7毫克
- 鋅9.72毫克
- 硒31微克
- 銅0.39毫克
- 錳0.22毫克