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黑木耳大棗湯
主料: 木耳(干}25克 棗（干）20克
調(diào)料: 赤砂糖10克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥4 養(yǎng)顏6
做法步驟：
'木耳摘去根蒂，和紅棗混合，加適量水，煮沸，改文火煨至木耳和棗熟爛，加入適量紅糖，煮沸即可。
食譜營養(yǎng)：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
詳細介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營養(yǎng)成分：
- 能量142.95千卡
- 蛋白質(zhì)3.81克
- 脂肪0.48克
- 碳水化合物32.14克
- 葉酸9.74微克
- 膳食纖維8.72克
- 維生素A4.65微克
- 維生素C2.8毫克
- 維生素E2.84毫克
- 胡蘿卜素27微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 煙酸0.84毫克
- 鈣90.25毫克
- 磷84.3毫克
- 鉀318.05毫克
- 鈉15.2毫克
- 鎂50.6毫克
- 鐵25.03毫克
- 鋅0.96毫克
- 硒1.55微克
- 銅0.15毫克
- 錳2.32毫克