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主料: 四季豆400克
輔料: 豬肉(瘦}50克
調料: 黃醬25克 料酒10克 大蔥10克 大蒜(白皮)10克 姜5克 鹽1克 味精2克 白砂糖3克 五香粉1克 大豆油80克 胡麻油10克 淀粉(豌豆}5克
指數: 營養8 難易7 時間6 養顏5
'1.將豆角去掉兩頭及老筋,洗凈,切成2厘米長的段。將豬肉洗凈切成薄片;大蔥洗凈切花;姜洗凈切片;蒜洗凈切末備用。
2.將豆角下入七成熱油中炸透,倒入漏勺濾油。
3.鍋內留底油40克燒熱,放入蔥、蒜、姜熗鍋,放入肉片煸炒至色白時,放入黃醬、料酒炒出香味,放入豆角,加白糖、精鹽、鮮湯炒熟,加味精、五香粉炒勻,用濕淀粉15克(淀粉5克加水)勾芡,淋入花椒油,出鍋裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們在吃松花蛋或魚蟹等水產時,通常會放上一些姜末、姜汁。人體在進行正常新陳代謝生理功能時,會產生一種有害物質氧...
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大蔥:蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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大蒜(白皮):大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物,即可以生吃,也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代周刊》十大最佳營養食品之一。1.調節胰島素:近年來由...
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四季豆:四季豆富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食欲。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,...
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